
きょうの料理レシピ
大根と鶏肉のから揚げ
カレーとめんつゆの香りが食欲をそそる、から揚げの盛り合わせ。カラリと揚がった大根を一口かめば、ジューシーなおいしさがあふれます!
写真: 野口 健志
エネルギー
/470 kcal
*1人分
塩分/1.9 g
*1人分
調理時間
/20分
*大根を冷ます時間は除く。
材料
(2人分)
- ・大根 200g
- ・鶏もも肉 1枚(250g)
- 【A】
- ・めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ2
- ・カレー粉 小さじ1
- 【B】
- ・小麦粉 大さじ3
- ・片栗粉 大さじ3
- ・レモン (くし形に切る) 2切れ
- ・酒
- ・揚げ油
つくり方
1
大根はよく洗い、皮付きのまま大きめの一口大の乱切りにして、耐熱ボウルに入れる。混ぜ合わせた【A】の半量を加えてからめ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に3分間かける。一度取り出して混ぜ、再びラップをしてさらに2分間かけ、ラップを外す。時々上下を返しながら、冷めるまでおく。
! ポイント
やや大きめの乱切りにすると食べごたえアップ。
レンジを活用すれば簡単に下味をつけられる。
2
鶏肉は大根よりやや大きめの一口大に切って別のボウルに入れ、残りの【A】と酒大さじ1を加えてもみ込む。
! ポイント
しっかりともみ込んでいくと調味料が鶏肉となじんで、水っぽくなくなる。
3
鍋(または深さのあるフライパン)に揚げ油を2cm深さまで注ぎ、中火で170℃に熱する。【B】を混ぜ合わせて鶏肉にまぶし、皮をはらせるようにのばして皮を下にして鍋に並べ入れる。大根は紙タオルで汁けを拭き取り、残った【B】をまぶして同じ鍋に並べ入れる。そのまま触らずに2分間揚げる。上下を返してさらに2分間揚げ、時々上下を返しながら1~2分間揚げる。油の音が高くなってきたら温度をやや高めにして30秒間揚げて取り出し、油をきる。器に盛ってレモンを添える。
! ポイント
皮をピンとのばしてから油に入れると、きれいな仕上がりに。
きょうの料理レシピ
2026/01/13
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