
きょうの料理レシピ
レンズ豆のピラフ
下ゆで不要のレンズ豆を使ったフランス風の炊き込みご飯。バターの香りと豆、ご飯の甘みが一体となった格別のおいしさです。肉や魚料理の付け合わせにもおすすめ。
写真: 豊田 朋子
エネルギー
/1600 kcal
*全量
塩分/6.4 g
*全量
調理時間
/45分
*蒸らす時間は除く。
材料
(つくりやすい分量)
- ・レンズ豆 (乾) 100g
- *全体備考参照。
- ・米 300g(約2合)
- ・たまねぎ (細かいみじん切り) 60g
- ・ベーコン (薄切り) 2枚(40g)
- ・ローリエ 1枚
- *あれば。
- ・バター
- ・塩
- ・こしょう (白)
つくり方
1
米とレンズ豆はそれぞれ洗い、ざるに上げて水けをよくきる。ベーコンは細切りにする。
2
厚手の鍋にバター20g、たまねぎ、ベーコンを入れて弱火にかけ、たまねぎが透き通ってくるまで混ぜながら炒める。
3
2に米、レンズ豆を加えて炒め合わせる。水カップ2+1/2、塩小さじ1弱、こしょう少々、ローリエを加えてふたをし、強火にする。煮立ったらごく弱火にし、12分間炊く。火を止めて、ふたと鍋の間に紙タオルをはさんで20分間蒸らし、サックリと混ぜる。
! ポイント
レンズ豆と米をバターで炒めてオイルコーティングをすると、パラッと炊き上がる。
蒸気がピラフに落ちないように紙タオルをはさんで蒸らすと、仕上がりがべチャッとしない。
全体備考
◆レンズ豆◆
戻さずに使える手軽な豆。ここで使っているのはフランス産の深緑色の粒が小さなタイプ。
粒がやや大きめのタイプでも同様につくれる。
きょうの料理レシピ
2025/10/14
ほくほく豆で秋じたく
このレシピをつくった人

渡辺 麻紀さん
フランス料理学校勤務後、フランス、イタリアなどへ留学。フランス料理、家庭料理、お菓子づくりなど幅広いジャンルで活躍中。
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