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きょうの料理レシピ

レンズ豆のピラフ

下ゆで不要のレンズ豆を使ったフランス風の炊き込みご飯。バターの香りと豆、ご飯の甘みが一体となった格別のおいしさです。肉や魚料理の付け合わせにもおすすめ。

レンズ豆のピラフ

写真: 豊田 朋子

エネルギー /1600 kcal

*全量

塩分/6.4 g

*全量

調理時間 /45分

*蒸らす時間は除く。

材料

(つくりやすい分量)

・レンズ豆 (乾) 100g
*全体備考参照。
・米 300g(約2合)
・たまねぎ (細かいみじん切り) 60g
・ベーコン (薄切り) 2枚(40g)
・ローリエ 1枚
*あれば。
・バター
・塩
・こしょう (白)

つくり方

1

米とレンズ豆はそれぞれ洗い、ざるに上げて水けをよくきる。ベーコンは細切りにする。

2

厚手の鍋にバター20g、たまねぎ、ベーコンを入れて弱火にかけ、たまねぎが透き通ってくるまで混ぜながら炒める。

3

2に米、レンズ豆を加えて炒め合わせる。水カップ2+1/2、塩小さじ1弱、こしょう少々、ローリエを加えてふたをし、強火にする。煮立ったらごく弱火にし、12分間炊く。火を止めて、ふたと鍋の間に紙タオルをはさんで20分間蒸らし、サックリと混ぜる。

! ポイント

レンズ豆と米をバターで炒めてオイルコーティングをすると、パラッと炊き上がる。
蒸気がピラフに落ちないように紙タオルをはさんで蒸らすと、仕上がりがべチャッとしない。

全体備考

◆レンズ豆◆
戻さずに使える手軽な豆。ここで使っているのはフランス産の深緑色の粒が小さなタイプ。
粒がやや大きめのタイプでも同様につくれる。

きょうの料理レシピ
2025/10/14 ほくほく豆で秋じたく

このレシピをつくった人

渡辺 麻紀

渡辺 麻紀さん

フランス料理学校勤務後、フランス、イタリアなどへ留学。フランス料理、家庭料理、お菓子づくりなど幅広いジャンルで活躍中。

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