
きょうの料理レシピ
新にんじんと鶏肉のロースト
大きいまま蒸し煮にした新にんじんを、さらに鶏肉の脂でこんがり焼きます。まさににんじんが主役のローストです。ハーブの香りもポイント!
写真: 宮濱 祐美子
エネルギー
/340 kcal
*1人分
塩分/2.6 g
*1人分
調理時間
/30分
材料
(2人分)
- ・新にんじん (小) 2本(300g)
- ・鶏もも肉 1枚(250g)
- ・エリンギ 1本(50g)
- ・タイム 4~5枝
- *ない場合は、ローリエ1枚でもよい。
- ・塩
- ・こしょう
- ・小麦粉
- ・オリーブ油
つくり方
1
新にんじんは上下を少し切り落とし、縦半分に切る。エリンギは四つ割りにする。鶏肉は皮を下にして置き、厚みのあるところに浅く切り込みを入れながら4等分に切り、塩小さじ1/2、こしょう少々をふる。
2
フライパンににんじんを入れ、水カップ3/4、タイムを加える。中火にかけてふたをし、煮立ったら弱火にして10~12分間蒸し煮にする。鶏肉の皮に小麦粉を薄くまぶす。
! ポイント
新にんじんは大きいまま、じっくり蒸し煮にすると甘みが強くなる。タイムを一緒に入れると香りが移ってよりおいしくなる。
3
にんじんが柔らかくなったらふたを外し、残った水分を紙タオルで拭き取ってにんじんを端に寄せる。オリーブ油大さじ1/2を加えて中火にし、鶏肉の皮を下にして加え、エリンギも加える。
4
5分間ほど焼いて鶏肉の上下を返し、さらに3分間焼く。途中、にんじん、エリンギは上下を返しながら焼き、焼き目のついたものから器に取り出し、塩小さじ1/4、こしょう少々をふる。鶏肉に火が通ったら、タイムとともに器に盛る。
! ポイント
フライパンを少し傾けながら、鶏肉の脂をにんじん、エリンギに回す。こんがりと焼き目がついたら先に取り出す。
全体備考
◆蒸し焼きにんじんのおいしさをもっと!◆
蒸し煮にしてから焼きつける調理方法は、にんじんの深い甘みと香ばしさ、2つのおいしさが味わえます。柔らかくなったにんじんを焼くと、表面の糖分がキャラメリゼしたような香ばしさとなるからです。大きく焼けば主菜級になりますが、少し小さく切って焼けば、ホットサラダのような副菜としても大活躍!パンにのせたりはさんだりするのもおすすめ。マスターすると、野菜料理の幅が広がります。
きょうの料理レシピ
2025/03/04
春めく じゃが・たま・にんじんレシピ
このレシピをつくった人

井原 裕子さん
イギリス、アメリカで暮らした経験から、幅広いジャンルの料理に精通する。季節感を大切にしたレシピが人気。旅先でおいしい野菜や食材を探すのが好き。
他にお探しのレシピはありませんか?
おすすめ企画 PR
今週の人気レシピランキング
NHK「きょうの料理」
放送&テキストのご紹介
















つくったコメント