
きょうの料理レシピ
納豆汁
みそ・納豆・豆腐・油揚げ、4つの大豆製品がこの一椀わんに。たんぱく質が豊富で元気の出る汁物です。つぶした納豆の粘りで汁のホカホカが保たれ、体を芯まで温めます。
写真: 原 ヒデトシ
エネルギー
/150 kcal
*1人分
塩分/1.9 g
*1人分
調理時間
/15分
*油揚げの粗熱を取る時間は除く。
材料
(3~4人分)
- ・納豆 1パック(50g)
- ・豚こま切れ肉 60g
- ・木綿豆腐 1/2丁(150g)
- ・油揚げ 1枚(30g)
- ・絹さや 8枚
- 【A】
- ・だし カップ3
- ・みそ 55g(約大さじ3)
つくり方
1
豆腐は2cm角に切る。油揚げはざるにのせて熱湯を回しかけ、湯をきる。粗熱が取れたら長さを半分に切り、5mm幅の細切りにする。絹さやは筋を除いてサッとゆで、湯をきって斜めに2~3等分に切る。豚肉は3cm幅に切る。
2
納豆はラップではさんでまな板に置き、包丁の背でたたいて細かくつぶす。ボウルに入れて菜箸でよくかき混ぜ、真っ白になるまで空気を含ませる。
! ポイント
納豆はラップではさんでたたきつぶすと、まな板や包丁にくっつかない。
真っ白になるまで混ぜると、うまみが増し、口当たりもやさしくなる。
3
鍋に【A】のだしを入れて中火で沸かし、みそを溶く。カップ1ほどを2に少しずつ加えて溶き混ぜる。
4
3を鍋に戻し入れて再び中火で煮立たせ、豚肉を加えて火を通す。1の豆腐と油揚げを加えてサッと温め、器に盛って絹さやを散らす。
きょうの料理レシピ
2025/01/13
おかず青年隊 俺たちのイチオシ! みそであったか
このレシピをつくった人

柳原 尚之さん
江戸懐石近茶流宗家。祖父・敏雄、父・一成より和の基本を伝授される。現在、英語で和食を教えるなど、日本料理をグローバルに広げる活動も積極的に行う。1979年生まれ。趣味は茶道とクレー射撃。NHKの時代ドラマ「みをつくし料理帖」の料理監修や大河ドラマ「龍馬伝」の料理所作指導、料理考証も担当。
他にお探しのレシピはありませんか?
おすすめ企画 PR
今週の人気レシピランキング
NHK「きょうの料理」
放送&テキストのご紹介

















つくったコメント