きょうの料理レシピ
せん切り春キャベツのポークジンジャー
春キャベツの柔らかい葉先を細くふんわりとせん切りにし、アツアツのしょうが焼きをたれごとジャーッとかけて。しんなりとした甘～い春キャベツを、たっぷり堪能します。
写真: 竹内 章雄
エネルギー
／400 kcal
＊1人分
塩分
／2.1 g
＊1人分
調理時間
／10分
＊キャベツを水につける時間は除く。
材料
(2人分)
- ・春キャベツ （上部） 1/3コ（300g）
- ・豚肩ロース肉 （薄切り） 10枚（200g）
- ・ミニトマト 10コ
- 【A】
- ・しょうが （すりおろす） （大）1かけ分
- ・砂糖 大さじ1+1/2
- ・しょうゆ 大さじ1/1/2
- ・酒 大さじ1/1/2
- ・米油 大さじ1
- ・かたくり粉
つくり方
野菜を切って器に盛る
1
キャベツは半分に切り、斜めにせん切りにする。ざるに入れ、ボウルにはった冷水に5分間ほどつけ、パリッとしたら水けをしっかりときる。ミニトマトは横半分に切り、キャベツとともに器に盛る。
! ポイント
キャベツは長さが出るように、斜めに細く切っていく。水につけて水分を含ませると、歯ざわりがよくなる。
豚肉を焼く
2
豚肉は広げて両面にかたくり粉を薄くつける。【A】は混ぜ合わせる。フライパンに米油を中火で熱し、豚肉の両面を焼く。【A】を回しかけ、全体にからめる。
! ポイント
豚肉をフライパンに並べきれないときは、2回に分けて焼く。
仕上げる
3
2の焼き汁がグツグツとしてきたら、汁ごと1にのせる。
全体備考
◆飛田流！春キャベツの3分割活用◆
春キャベツは外葉を1～２枚はがし、上から1/3で横に切ります。この葉先部分は柔らかいので、生で歯ざわりよくいただきます。下の部分は、縦に半分に切ります。芯や軸ごと煮物や蒸し物などに使うと甘みが出ておいしく食べられますよ。外葉は少し堅いので加熱調理がおすすめです。
きょうの料理レシピ
2022/04/04
今が食べどき！春キャベツおかず
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