
きょうの料理ビギナーズレシピ
キーマカレー
材料を順番に炒めて煮込むだけでスパイシーなカレーができ上がり。ホール状のスパイスは最初にじっくり炒めて香りを生かします。
写真: 野口 健志
エネルギー
/750 kcal
*1人分
調理時間
/30分
*バターライスを炊く時間は除く。
材料
(2人分)
つくり方
1
【バターライス】をつくる。米は洗って水けをきり、炊飯器の内釜に入れる。2合の目盛りに合わせて水を注ぎ、5~10分間おく。バターを加えて普通に炊く。
2
しょうが、にんにく、たまねぎはそれぞれみじん切りにする。オクラはガクの部分を薄くむき、1cm幅に切る。
3
鍋に油大さじ2、【A】を入れて中火にかける。フツフツしてきたら、鍋を揺すってよく炒める。香りがたったら、しょうが、にんにくを加えてさらに炒める。香りがたったら、ひき肉を加えてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、たまねぎを加え、さらによく炒める。
4
たまねぎが透き通ってきたら、カレー粉を加えてよく炒める。なじんだら2のオクラを加えて約1分間炒め、【B】を加えて弱めの中火で約10分間煮る。煮汁が半分くらいになったら、火を止める。
5
器に【バターライス】適量を盛り、4をかける。好みでバターライスにクミンシードをふり、紫たまねぎのスパイスピクルスを添える。
全体備考
◆クミンシード◆
カレーやインド料理に欠かせない独特の香りのスパイス。種のままのシードは油でよく炒めると香りがたつ。パウダー(粉末)を使う場合は、油に入れると焦げやすくなるのでカレー粉と同じタイミングで加える。
◆紫たまねぎのスパイスピクルスのつくり方はこちら◆
紫たまねぎのスパイスピクルス
きょうの料理ビギナーズレシピ
2026/09/22
お店の味をおうちで楽しく!
(初回放送日:2021/09/14)
このレシピをつくった人

藤野 嘉子さん
3人の子育て経験に基づいた、家庭でつくりやすく、素材の持ち味を生かした家庭料理を数多く紹介している。ジャンルを問わず、つくりやすいレシピに定評がある。
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