
きょうの料理ビギナーズレシピ
焼き鳥
鶏もも肉とたまねぎを交互に刺します。たまねぎの甘みと食感がアクセントになって、絶妙なおいしさです。
写真: 野口 健志
エネルギー
/360 kcal
*1人分
調理時間
/15分
材料
(2人分)
- ・鶏もも肉 (大) 1枚(300g)
- ・たまねぎ (大) 1/2コ(125g)
- ・レモン (くし形に切る) 1/2コ分
- ・油
- ・塩
つくり方
1
鶏肉は余分な脂肪を取り除き、約2cm角に切る。たまねぎは繊維を断つように3等分に切る。2枚ずつに分けてはがし、繊維に沿って2~2.5cm幅に切る。
2
鶏肉1切れとたまねぎ1切れ(2枚重ね)を交互に竹串に刺す。きつく刺すと火の通りが悪くなるので、全部刺したら、肉とたまねぎを少し離すように緩める。
3
フライパンに油大さじ2/3を中火で熱し、2を間隔をあけて並べ入れる。間隔をあけることで、火が通りやすくなる。約3分間焼き、弱火でさらに約3分間焼く。下面に焼き色がついたら返し、再び中火で2~3分間焼き、さらに弱火で3~4分間焼く。
4
火を止め、両面に塩少々をふる。器に盛り、レモンを添える。
全体備考
◆「少々」と「1つまみ」◆
一般に、「少々」は親指と人さし指でつまんだ量。「1つまみ」は親指と人さし指、中指でつまんだ量が目安です。または、下ごしらえや料理の仕上げなど、状況によって判断する場合もあります。
<少々>
2本の指(親指と人さし指)でつまんだ量が目安。
<1つまみ>
3本の指(親指と人さし指、中指)でつまんだ量が目安。少々よりやや多め。
<塩少々を均等にふる>
調味料入れに塩を入れ、少し上からふると偏りが少ない。
きょうの料理ビギナーズレシピ
2015/04/08
フライパンで“和”のおかず
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