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きょうの料理ビギナーズレシピ

夏野菜のかき揚げおろしうどん

水で冷やしたうどんにサックサクのかき揚げをのせ、大根おろしでさっぱりと。かき揚げは、材料を混ぜるだけなので簡単です。

夏野菜のかき揚げおろしうどん

写真: 岡本 真直

材料

(2人分)

・冷凍うどん 2玉(400g)
・オクラ 4本
・塩 小さじ1
・とうもろこし 1本
・桜えび カップ1/2
・小麦粉 カップ2/3
・サラダ油 適量
・大根 (すりおろす) 10cm分
・削り節 適量
・しょうゆ 大さじ2

つくり方

かき揚げの下ごしらえをする
1

オクラはガクの部分を薄くむく。まな板に並べて塩をふり、軽く押さえながら転がし、水でサッと洗う。ペーパータオルで水けを拭き、端から1cm幅に切る。とうもろこしは包丁で切り目を入れて半分に折り、実を包丁で切り離す。ボウルにオクラ、とうもろこし、桜えびを入れて混ぜ、小麦粉を振り入れてよく混ぜる。冷水大さじ3を少しずつ加え、全体がまとまってくるまで混ぜる。

! ポイント

半分に折ったとうもろこしは切り口を下にして立て、包丁を縦に入れて実を削るように切り離す。小麦粉をまぶしたら、冷水を少しずつ加えて混ぜる。粉と水がなじんで薄い衣になり、全体がまとまってくる。

揚げる
2

小さめのフライパンにサラダ油を2cm深さまで注ぎ、約180℃(乾いた菜箸を油の中に入れたとき、細かい泡が勢いよく出るくらいが目安。)に熱する。木べらを油にサッとくぐらせ、1を1/4量ずつまとめてのせ、菜箸で滑らせながら静かに入れる。時々スプーンで油をかけながら、カリッとしてきつね色になるまで約3分間揚げる。油をきり、ペーパータオルを敷いたバットに取り出す。

! ポイント

木べらは油の中に入れて表面をコーティングしておくと、衣がくっつきにくくなり、滑らかに油の中に入る。少ない油で揚げるので、スプーンで油をかけながら揚げる。上下を返さないので、見た目もきれいに。

うどんをゆでて冷ます
3

うどんは凍ったままフライパンに入れ、水カップ2を注いでふたをし、強火にかける。煮立ったらふたを外して菜箸でほぐし、ざるにあける。または表示に従って電子レンジで解凍し、ざるにあける(冷凍うどんのゆで方、冷やし方14参照)。冷水と流水で冷まし、さらに流水をかけながらもみ洗いをし、ざるを振って水けをよくきる(冷凍うどんのゆで方、冷やし方57参照)。

盛りつける
4

器にうどんを盛って2をのせ、水けをきった大根おろしを添えて削り節をふり、しょうゆをかける。

きょうの料理ビギナーズレシピ
2011/08/02 冷たい麺大集合!

このレシピをつくった人

小田 真規子

小田 真規子さん

健康に配慮した、つくりやすく、おいしい料理に定評がある。料理の基本、つくりおき、一人鍋、おつまみ、冷凍の活用、つくりやすい減塩メニューなど、初心者からシニア向けまで幅広く多種多様に料理を提案。身近な材料を活かした手軽なレシピが人気を集めている。

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