きょうの料理レシピ
反省ドレッシング中国風
食べ過ぎてしまったら、低カロリードレッシングで反省ごはんを！オイスターソースとごま油でうまみをプラス。炒め物などにもあいますよ。
写真: 原 ヒデトシ
エネルギー
／23 kcal
＊大さじ1
調理時間
／3分
材料
(つくりやすい分量/でき上がり約100ml分)
- ・しょうゆ 大さじ3
- ・酢 大さじ2
- ・オイスターソース 小さじ2
- ・砂糖 小さじ2
- ・ごま油 小さじ2
つくり方
1
ごま油以外の材料をボウルに入れて混ぜ合わせ、ごま油を少しずつ加えて混ぜる。
全体備考
反省ドレッシング中国風なら約23kcal（大さじ1）
→普通の中国風ドレッシングなら60kcal（大さじ1）!!
【保存】冷蔵庫で2週間保存可。
低カロリードレッシングはこちらにも
ノンオイル マヨネーズ風
反省ドレッシング和風
きょうの料理レシピ
2009/10/13
秋の“反省ごはん”でダイエット
このレシピをつくった人
牧野 直子さん
健康、美容などの幅広いテーマでレシピを開発。健康によく、簡単でおいしい料理が人気。保健センターや小児科での栄養指導も行っている。
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