
今回ご紹介するのは、「ミルフィーユ豚カツ」のレシピです。
しゃぶしゃぶ用の肉を重ねて厚みを出した豚カツは、揚げ時間が短く、とっても柔らかです。間にはさんだ梅肉とねぎ、青じその風味でソースいらず。
ミルフィーユ豚カツ
講師:河野 雅子
材料
(2人分)
・豚ロース肉 (しゃぶしゃぶ用) … 12枚(130~150g)
・ねぎ … 3~4cm
・青じそ … 2枚
・梅肉 … 小さじ1~2
*梅干し1コの種を除き、包丁でたたく。
・溶き卵 … 1/2コ分
・生パン粉 … 20~25g
・レタス … 1~2枚
・小麦粉 … 適量
・油 … 適量
つくり方
-
重ねてはさむ
ねぎは粗みじんに切る。青じそは縦半分に切る。まな板に豚肉を広げて3枚ずつ重ね、4組つくる。2組の上面に梅肉を薄く塗り、ねぎを散らし、青じそを2切れずつのせる。残りの2組の肉をそれぞれのせて重ね、手で押さえてなじませる。
-
衣をつける
バットに溶き卵を入れ、別のバットにペーパータオルを敷いてパン粉を入れる。1のまな板のあいたところに茶こしなどで小麦粉を薄くふり、重ねた肉を置く。上からも小麦粉適量をふりかけ、手で押さえてなじませる。縁の部分を手で押さえてしっかり閉じる。
-
2の1組を両手でしっかり持って溶き卵のバットに入れ、返して両面にからめる。すぐにパン粉のバットに入れ、ペーパータオルを持って全体にまぶす。残りも同様に溶き卵とパン粉をつける。
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揚げる
フライパンに油を2.5cm深さまで注ぎ、中火で170℃に熱する。3を1組ずつ手で静かに入れ、4~5分間揚げる。途中、表面が固まってきたら、1~2回返す。全体にきつね色になってカリッとしたら取り出し、油をきる。食べやすい大きさに切って器に盛り、一口大にちぎったレタスを添える。
170℃の目安:一度水でぬらして拭いた菜箸を入れたとき、スーッと細かい泡が出る状態。
全体備考
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エネルギー:1人分320kcal
調理時間:20分
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