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居酒屋風のおつな味♪「あじのなめろう」レシピ【工程写真付】

今回ご紹介するのは、「あじのなめろう」のレシピです。
「なめろう」は千葉県の郷土料理。新鮮な魚を薬味やみそと一緒になめらかになるまでたたきます。青じそで包んだり、ご飯にのせたりしても美味。

写真:野口 健志

あじのなめろう

講師:大庭 英子

材料

(2人分)

・あじ (刺身用) … 6切れ(180g)
 *3匹分。三枚おろしにして皮や骨を除いたもの。
・ねぎ … 5cm
・しょうが (すりおろす) … 小さじ1
・青じそ … 8枚
・みそ

つくり方

  1. ねぎは縦4等分の切り込みを入れ、端から薄切りにする。あとであじと一緒にたたくので、ここではみじん切りにしなくてもよい。

  2. あじはペーパータオルで水けを拭き、2枚ずつ端から1cm幅に切る。包丁で少し上からトントンとたたいて、粗く刻む。約1cm角になったら、1のねぎ、しょうが、みそ大さじ1+1/2をのせ、さらにたたく。

  3. 時々包丁で底からすくって上下を返し、全体を混ぜながらたたく。みそが全体に行き渡って、好みの細かさになったらたたき終わり。器に青じそを添えて盛りつける。

全体備考

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◆あじノート◆
<特徴>
~うまみがあって、くせが少ない~
体の側面に、鋭いとげ状のウロコ、ゼイゴ(またはゼンゴ)があります。あじといえば、まあじを指すことが多く、うまみがあってくせが少ないのが特徴です。頭と骨を除いた「三枚おろし」や、皮を除いた「刺身用」など、下処理された状態でも売られています。

<選び方>
~刺身用は、乾燥していないものを~
一尾のあじは、全体に張りがあるものが新鮮です。目が濁っていたり、赤くなったりしていないものを選びます。刺身用は乾燥しているものや、水っぽいものは鮮度が落ちているので注意。店頭に三枚おろしや刺身用がない場合は、店に頼んでみるのもおすすめです。

エネルギー:1人分 140kcal
調理時間:10分

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