2017/01/06

冬太り撃退!おなかスッキリごはん

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外食やごちそうをが続いた年末年始。体重の増加も気になるこの時期、「食べ過ぎた…」と思ったら、すぐにリセットしたいですよね。そこで、野菜たっぷり&油控えめ、さらに食物繊維でおなかの調子を整える主食レシピを集めました。食べ過ぎた翌日のランチにぴったりのおなかスッキリごはんで、冬太りを撃退しましょう!

1日の摂取カロリーは、おやつも含めて1500kcal程度に。食事を抜くとかえって太りやすくなるので。三食きちんと食べましょう!

 

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