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高谷 亜由 さん のレシピ一覧7

放送日順 人気順 1 〜7 品を表示 / 全7品
高谷 亜由 490 kcal 15分 (5工程)
そうめん トマト たまねぎ 青じそ

いつものレパートリーが尽きたら、「お助け麺」はいかが?トマトやレモンなどの洋風素材とそうめんは相性抜群!冷製パスタのような軽やかさで、さっぱり食べられます。

2016/08/31 きょうの料理レシピ | 24,762 View 
227
高谷 亜由 210 kcal 10分 (4工程)
れんこん 豚もも肉 細ねぎ にんにく 赤とうがらし 酒 ヌクマム 砂糖 白ごま 他

拍子木形に切ったれんこんの歯ごたえがよい、ピリ辛風味のアジアンおつまみです。

2016/01/26 きょうの料理レシピ |  
13
高谷 亜由 150 kcal 10分 (4工程)
厚揚げ 細ねぎ 揚げ油

ねぎとヌクマムの香りがきいたたれがおいしい、シンプルな小鉢です。

2016/01/26 きょうの料理レシピ |  
7
高谷 亜由 120 kcal 10分 (4工程)
たら 白菜 赤ピーマン 生しいたけ たまねぎ しょうが 細ねぎ

白身魚と野菜に甘辛だれをかけてチンするだけ!電子レンジ任せのお手軽メイン料理です。

2016/01/26 きょうの料理レシピ | 186,715 View 
682
高谷 亜由 45 kcal 10分 (3工程)
白菜 桜えび レモン汁 塩 ごま油 黒こしょう

甘みのある白菜をサラダに。桜えびで食感と香ばしさをプラス。

2016/01/26 きょうの料理レシピ |  
14
高谷 亜由 250 kcal 10分 (5工程)
長芋 ご飯 細ねぎ 青じそ 鶏ひき肉 顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 他

長芋のホックリ&ネバネバ食感が楽しい一品。しめだけど、もう1杯飲みたくなる味わいです。

2016/01/26 きょうの料理レシピ |  
2
高谷 亜由 100 kcal 10分 (4工程)
小松菜 かぶ にんじん

ごまとピーナツの香ばしさでついもう1つと手がのびてしまう一品です。

2016/01/26 きょうの料理レシピ |  
2