
きょうの料理レシピ
あぶら味噌
沖縄の家庭では定番の常備菜。本来は豚の塊肉を使いますが、手軽な薄切り肉でつくります。豚肉の脂のうまみ&みそのコクが織りなす濃厚な甘辛味で、ご飯がすすみます。
写真: 原 ヒデトシ
エネルギー
/760 kcal
*全量
塩分/15.1 g
*全量
調理時間
/10分
*粗熱を取る時間、冷やす時間は除く。
材料
(つくりやすい分量)
- ・豚バラ肉 (薄切り) 100g
- 【A】
- ・みそ 大さじ6(100g)
- ・砂糖 大さじ3
- ・みりん 大さじ2
- ・しょうゆ 大さじ1
- ・サラダ油
つくり方
1
小さめのフライパン(直径20cmくらい)に湯を沸かし、豚肉を入れて1分間ほどゆでる。表面が白くなったら取り出し、粗熱を取って粗みじん切りにする。【A】は混ぜ合わせる。
2
フライパンの湯を捨ててサッと拭き、豚肉を戻し入れる。サラダ油小さじ1を加えて中火にかける。豚肉が焼ける音がしはじめてから2分間ほど炒める。
3
脂が出て、薄く焼き色がついたら【A】を加え、混ぜながら2分間ほど煮詰める。ポテッと堅くなって脂が浮いたら火を止め、ボウルに移して粗熱を取る。ラップをして冷蔵庫で冷やす。表面に浮いた脂が固まったら、全体を混ぜ合わせる。
! ポイント
脂が出たら合わせ調味料をイン!
冷えて固まった脂をみそに混ぜ込む。
全体備考
●保存
清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で約10日間。
きょうの料理レシピ
2026/04/21
強火で行こうぜ! 新生活お助け!ご飯のとも
このレシピをつくった人

きじま りゅうたさん
祖母・村上昭子、母・杵島直美から多彩な家庭料理を学び、アパレルメーカー勤務の後、料理の道に。同世代のリアルな目線でつくるアイデアメニューが雑誌や料理サイトで人気。1981年生まれ。趣味はサーフィンと音楽鑑賞。
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