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きょうの料理レシピ

新にんじんと新たまねぎ、アボカドのロースト

材料

(つくりやすい分量)

・新にんじん (小) 1本(150g)
・水 カップ3/4
・新たまねぎ 1/2コ(100g)
・アボカド 1/2コ(100g)
・オリーブ油

つくり方

1

新にんじんは食べやすく切ってフライパンに入れ、水を注いでふたをし、煮立ったら弱火で7~8分間蒸し煮にする。

2

フライパンの水けを拭いてオリーブ油大さじ2を加え、食べやすく切った新たまねぎ、アボカドを加えて中火で4~5分間焼く。

全体備考

◆蒸し焼きにんじんのおいしさをもっと!◆
蒸し煮にしてから焼きつける調理方法は、にんじんの深い甘みと香ばしさ、2つのおいしさが味わえます。柔らかくなったにんじんを焼くと、表面の糖分がキャラメリゼしたような香ばしさとなるからです。大きく焼けば主菜級になりますが、少し小さく切って焼けば、ホットサラダのような副菜としても大活躍!パンにのせたりはさんだりするのもおすすめ。マスターすると、野菜料理の幅が広がります。

きょうの料理レシピ
2025/03/04 春めく じゃが・たま・にんじんレシピ

このレシピをつくった人

井原 裕子

井原 裕子さん

イギリス、アメリカで暮らした経験から、幅広いジャンルの料理に精通する。季節感を大切にしたレシピが人気。旅先でおいしい野菜や食材を探すのが好き。

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