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きょうの料理レシピ

鶏肉とサラダ菜のフィンガーロール

鶏肉とナムプラーを合わせて、肉と魚のうまみをダブルで活用。もも肉をたたいて使うことで、油っこさを抑えつつ柔らかい仕上がりを実現しました。おやつやおつまみにも!

鶏肉とサラダ菜のフィンガーロール

写真: 木村 拓(東京料理写真)

エネルギー /100 kcal

*1人分

塩分/1.2 g

*1人分

調理時間 /20分

材料

(2人分)

・鶏もも肉 (皮なし) 160g
・たまねぎ (すりおろす) 大さじ2
・ナムプラー 大さじ1/2
・サラダ菜 16枚
・練りがらし 適宜
・しょうゆ 適宜
・トマトケチャップ 適宜

つくり方

1

鶏肉は1cm角に切ってから包丁でたたく。たまねぎとナムプラーを数回に分けて加え、一緒にたたく。

! ポイント

もも肉をたたいて柔らかく!
肉に粘りが出て、まとまってくる程度が目安。

2

1の肉ダネを16等分にし、6〜7cmの棒状にのばす。裏側を上にして置いたサラダ菜の手前側にのせて、細長く巻く。

! ポイント

サラダ菜の左右を軽く折りたたんでから、肉ダネをのせると巻きやすい。

3

2を計16コつくり、巻き終わりを下にしてフライパンに並べ入れ、水大さじ2を加えて中火にかける。

4

サラダ菜がしんなりして肉に弾力が出るまで焼く。途中で焦げつきそうになったら、水少々(大さじ1/2〜1程度)を加える。

5

器に盛り、好みで練りがらしとしょうゆやトマトケチャップを添えても。

きょうの料理レシピ
2025/02/11 わが家のお墨付き!健やかごはん

このレシピをつくった人

脇 雅世

脇 雅世さん

約10年フランスに滞在し、パリの料理学校やレストランで料理を習得。帰国後はテレビや雑誌でフレンチのエスプリをベースにしたレシピを提案している。料理のジャンルは和洋中からお菓子まで。神楽坂で主宰する料理教室は35年以上続いている。2014年フランス政府より農事功労章を受勲。

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