
きょうの料理ビギナーズレシピ
アスパラの豚肉巻き
アスパラガスは下ゆでせずに肉で巻き、じっくりと蒸し焼きにして火を通します。溶けた脂のうまみがアスパラガスにベストマッチ。
写真: 野口 健志
エネルギー
/400 kcal
*1人分
調理時間
/20分
材料
(2人分)
- ・グリーンアスパラガス (細めのもの) 6本(120g)
- ・豚バラ肉 (薄切り) 12枚(200g)
- ・レモン (輪切り) 2枚
- ・塩
- ・こしょう
- ・油
- ・酒
つくり方
1
アスパラガスは根元1cmを切り落とし、根元から1/3の皮をピーラーで薄くむく。「はかま」といわれる三角の部分を包丁で除く。
2
アスパラガス1本に豚肉2枚を1枚ずつ巻く。穂先の部分は残して斜めに巻きつける。巻き終わったら手で軽く握ってなじませる。塩小さじ1/3、こしょう少々を全体にふりかける。
3
フライパンに油小さじ1を中火で熱し、2を巻き終わりを下にして並べ入れる。時々転がしながら約5分間焼く。途中で脂が出てきたら、ペーパータオルで拭く。全体に焼き色がついたら、酒大さじ1を加え、ふたをして約2分間焼く。器に盛り、レモンを添える。
全体備考
◆脂肪の層が特徴のバラ肉◆
バラ肉は胸から腹にかけての肉で、赤身と脂肪が交互に層になっているのが特徴です。脂肪が多いので加熱しても堅くなりにくく、豚肉の脂のうまみが味わえます。カリッと焼いたり、煮たりするとおいしくなります。
◆こちらと一緒に!◆
レンチンポテトサラダ
きょうの料理ビギナーズレシピ
2020/05/25
みんなでワイワイ肉&サラダ
このレシピをつくった人

藤野 嘉子さん
3人の子育て経験に基づいた、家庭でつくりやすく、素材の持ち味を生かした家庭料理を数多く紹介している。ジャンルを問わず、つくりやすいレシピに定評がある。
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