
きょうの料理ビギナーズレシピ
マーボー豆腐
トロッと口当たりよく仕上げるには、豆腐の堅さと同じくらいにやや強めのとろみをつけ、しっかりからめるのがコツです。
写真: 原 ヒデトシ
エネルギー
/420 kcal
*1人分
調理時間
/30分
材料
(2人分)
- ・絹ごし豆腐 1丁(300g)
- ・豚ひき肉 100g
- 【A】
- ・チキンスープ カップ3/4
- *顆粒(かりゅう)チキンスープのもと(中華風)を表示どおりに湯で溶く。
- ・しょうゆ 大さじ1
- ・紹興酒 大さじ1/2
- *または酒。
- ・砂糖 小さじ1
- ・こしょう 少々
- ・ねぎ 1/2本
- ・豆板醤(トーバンジャン) 大さじ1
- ・にんにく (みじん切り) 小さじ1
- 【B】
- ・しょうゆ 大さじ1
- ・砂糖 大さじ1/2
- ・甜麺醤(テンメンジャン) 大さじ1/2
- ・紹興酒 小さじ1
- *または酒。
- ・水溶き片栗粉 大さじ2
- *片栗粉を同量の水で溶いたもの。
- ・花椒粉(ホワジャオフェン) 適宜
- ・油
- ・ごま油
つくり方
1
豆腐は約2cm角に切る。ねぎはみじん切りにする。【A】は混ぜ合わせておく。
2
フライパンに油大さじ1を弱火で熱し、ひき肉を炒める。肉の色が変わってパラパラになったら【B】を加え、汁けがなくなるまで炒め、火を止めて取り出す。
3
2のフライパンに油大さじ1を足して弱火にかけ、豆板醬とにんにくを入れて炒めて香りをたたせる。混ぜた【A】を加えて中火にし、ひと煮立ちさせる。豆腐と2を加え、弱めの中火で時々やさしく混ぜながら、約2分間煮る。
4
ねぎを加えてサッと煮たら、火を止める。水溶き片栗粉をよく混ぜ、2回に分けて回し入れる。再び弱火にかけ、一度煮立たせてとろみをつける。ごま油小さじ2を回し入れ、強めの中火にして香りをたたせる。器に盛り、好みで花椒粉をふる。
全体備考
◆甜麺醬(テンメンジャン)◆
小麦粉をこうじで発酵、熟成させた甘みそ。独特の風味とコクがあり、炒め物やマーボー豆腐によく使われる。
◆花椒粉(ホワジャオフェン)◆
中華料理でおなじみのスパイス、花椒の粉末。しびれるような辛みがあり、本格的なマーボー豆腐の辛みづけに欠かせない。
◆紹興酒◆
中華料理の下味や味つけに多用される、中国の醸造酒。主原料はもち米と麦こうじ。芳じゅんでまろやかな味わいが特徴。
きょうの料理ビギナーズレシピ
2018/11/05
上手になりたい!定番中国料理
このレシピをつくった人

菊池 晋作さん
東京都出身。2001年 服部栄養専門学校 入社。中国料理 専門調理師・調理技能士。各メディアへの料理協力多数。独立後、2022年に東京・深川に中国料理店をオープン。
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