
きょうの料理ビギナーズレシピ
五目焼きそば
「焼きそば」の名のとおり、最初に麺を香ばしく焼くのが鉄則。炒めた具に麺を戻し入れれば、いつもの焼きそばがおいしく大変身します!
写真: 原 ヒデトシ
エネルギー
/510 kcal
*1人分
調理時間
/20分
材料
(2人分)
- ・中華麺 (蒸し) 2玉(240g)
- ・生しいたけ 1枚
- ・ピーマン 1コ(40g)
- ・にんじん 1/5本(25g)
- ・キャベツ 40g
- ・たまねぎ 1/4コ(50g)
- ・しめじ 1/2パック(50g)
- ・にら 1/4ワ(20g)
- ・豚もも肉 (薄切り) 40g
- 【A】
- ・紹興酒 少々
- *または酒。
- ・塩 少々
- ・こしょう 少々
- ・片栗粉 少々
- ・油 少々
- 【B】
- ・チキンスープ 大さじ3
- *顆粒(かりゅう)チキンスープのもと(中華風)を表示どおりに湯で溶く。
- ・紹興酒 大さじ1+2/3
- *または酒。
- ・しょうゆ 大さじ1+1/3
- ・オイスターソース 大さじ1
- ・砂糖 小さじ1
- ・ごま油 小さじ1/2
- ・こしょう 少々
- ・しょうゆ
- ・ごま油
- ・油
つくり方
1
中華麺は耐熱皿に入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に約30秒間かける。しょうゆ大さじ1、ごま油大さじ1をふってよくほぐしておく。
2
しいたけは軸を除いて細切りにする。ピーマンはヘタと種を取り、繊維に沿って細切りにする。にんじん、キャベツは細切りにし、たまねぎは縦に薄切りにする。しめじは根元の部分を除いてほぐす。にらは5cm長さに切る。豚肉は細切りにし、【A】をもみ込んで下味をつける。【B】は混ぜておく。
3
フライパンに油大さじ1を強めの中火で熱して1の中華麺を入れる。両面がカリッとして焼き色がつくまでほぐさずに焼き、火を止めて取り出す。
4
3のフライパンに油大さじ1を足して中火で熱し、2の豚肉を炒める。肉の色が変わったら2のきのこと野菜を加えて炒め、しんなりしたら混ぜた【B】を加える。煮立ってきたら、中華麺をほぐしながら戻し入れ、水分を吸うまでしっかり炒め合わせる。
全体備考
◆紹興酒◆
中華料理の下味や味つけに多用される、中国の醸造酒。主原料はもち米と麦こうじ。芳じゅんでまろやかな味わいが特徴。
きょうの料理ビギナーズレシピ
2018/11/01
上手になりたい!定番中国料理
このレシピをつくった人

菊池 晋作さん
東京都出身。2001年 服部栄養専門学校 入社。中国料理 専門調理師・調理技能士。各メディアへの料理協力多数。独立後、2022年に東京・深川に中国料理店をオープン。
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