
きょうの料理ビギナーズレシピ
たっぷり春キャベツサンド
柔らかな春キャベツをあふれるくらいにたっぷりサンド。色鮮やかな断面も食欲をそそります。
写真: 原 ヒデトシ
エネルギー
/370 kcal
*1人分
調理時間
/20分
材料
(2人分)
- ・食パン (10枚切り) 4枚
- ・春キャベツ 1/4コ(200g)
- ・マスタード 小さじ1/2
- ・ハム (薄切り) 2枚(25g)
- ・スライスチーズ (溶けるタイプ) 2枚
- ・塩
- ・オリーブ油
- ・バター (常温に戻す)
つくり方
1
キャベツは3~4mm幅の細切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1/2をまんべんなくまぶし、約5分間おく。しんなりしたら、マスタードとオリーブ油小さじ1/2を加えて混ぜる。
2
食パンは1枚につき、小さじ1(約4g)ずつバターを塗る。そのうちの2枚にハムとスライスチーズを1枚ずつのせ、4枚ともオーブントースターでパンに焼き色がつくまで約3分間焼く。
3
2のハムとチーズをのせて焼いた食パン1枚にキャベツの1/2量をのせ、バターを塗ったもう1枚の食パンをかぶせる。もう1組も同様につくる。1組ずつワックスペーパーやラップなどで包み、好みの大きさに切り分ける。
! ポイント
最初に包丁の刃先でペーパーだけに切り目を入れ、次にペーパーごとパンを切る。
全体備考
◆ホットサンドのルール◆
●パンは焼く
パンと具の一体感を楽しみたいときは、サンドしてからフライパンで焼く。具をたっぷりサンドしたいときは、パンをトーストしてからはさむときれいに仕上がる。
●バターを塗る
バターを塗ると風味がよく、具との味のバランスもよくなる。
●みみは切らない
カリッと焼き上がったみみもおいしさのうち。切り落とさず、食感のアクセントとして楽しむ。
きょうの料理ビギナーズレシピ
2026/03/17
春のパン&具だくさんスープ
(初回放送日:2018/03/06)
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