手軽にカロリーオフ♪ヘルシーこんにゃくレシピ

低カロリーだけど満足感が味わえるこんにゃくレシピを紹介します。料理方法や合わせる食材によって様々な食べ方ができますよ

手軽にカロリーオフ♪ヘルシーこんにゃくレシピ

金子 ひろみ 170kcal 25分 糸こんにゃく、牛ひき肉、たまねぎ、食パン、牛乳、他

こんにゃくバーグ

ヘルシー素材のこんにゃくを使い、肉の量が半分に。食感も楽しい！

2008/07/14 きょうの料理レシピ

杵島 直美 250kcal 30分 こんにゃく、豚ひき肉、キャベツ、にら、ギョーザの皮、他

こんにゃくギョーザ

あんにこんにゃくを混ぜ込んだ、おもしろ食感のギョーザ。おいしいだけでなく、ヘルシーなのもうれしいところ。

2007/11/29 きょうの料理レシピ

田村 隆 358kcal 20分 豚もも肉、蛇腹こんにゃく、卵白、レタス、パン粉、他

こんにゃく入り一口カツ

低カロリー揚げ物、最大の秘密は、中のこんにゃく。カサ増しして、肉の量を抑えます。

2009/08/25 きょうの料理レシピ

グッチ 裕三 310kcal 8分 こんにゃく、じゃがいも、バター、しょうゆ、黒こしょう、他

こんにゃくステ～キ

まるでサイコロステーキのようなこんにゃく。揚げるとこんにゃくの臭みも取れますよ。

2003/02/24 きょうの料理レシピ

杵島 直美 70kcal 10分 こんにゃく、にんにく、赤とうがらし、黒こしょう、オリーブ油、他

こんにゃくのペペロンチーノ

炒めると水けがとんで、プリプリの歯ごたえです。おかずにはもちろん、酒の肴にもぴったりな一品に。

2007/11/29 きょうの料理レシピ

杵島 直美 100kcal 10分 セロリ、こんにゃく、鶏ささ身、オイスターソース、酒、他

セロリとこんにゃくの中国風炒め

かみごたえのあるこんにゃくに、鶏ささ身をプラスして満足感のあるおかずに。少量のオイスターソースで風味づけをします。

2006/02/14 きょうの料理レシピ

カロリーでお財布にもやさしいこんにゃく。煮物だけではもったいない！様々な食べ方ができる万能食材ですね♪
年末年始など食べ過ぎた次の日の食事や、ダイエット中の方などぜひお試しくださいね！