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滝村 雅晴 さん のレシピ一覧6

放送日順 人気順 1 〜6 品を表示 / 全6品
滝村 雅晴 60 kcal 20分* (5工程)
合いびき肉 芽ひじき たまねぎ 塩 オリーブ油

肉ダネにひじきを加えれば栄養バランスもOK。ひじきはしっかりと水けをきって混ぜるのが、きれいにまとめるコツです。

2015/06/16 きょうの料理レシピ |
174
滝村 雅晴 70 kcal 8分 (2工程)
青菜 塩

削り節とマヨネーズでツナ風味に。このひと工夫で、青菜が苦手な子どももペロリと食べてくれます。

2015/06/16 きょうの料理レシピ |
106
滝村 雅晴 210 kcal 8分* (2工程)
ミニトマト

お弁当の彩りにぴったりな隙間おかず。前日つくって、朝詰めるだけ!

2015/06/16 きょうの料理レシピ |
72
滝村 雅晴 290 kcal 10分 (3工程)
卵 ちりめんじゃこ サラダ油

だしを使わず、縮緬雑魚やみりんでうまみをアップ!初心者は、弱火でゆっくりと焼き、きれいに仕上げましょう。

2015/06/16 きょうの料理レシピ |
18
滝村 雅晴
ひじき入りミニハンバーグ じゃこの卵焼き 青菜のツナ風味あえ 他

子どもが食べやすいお弁当の工夫、一緒に作るヒントなど、盛りだくさんでご紹介。

2015/06/16 きょうの料理レシピ |
16
滝村 雅晴
ひじき入りミニハンバーグ じゃこの卵焼き 青菜のツナ風味あえ 他

料理初心者のパパにもできる、おすすめメニューのお弁当です。

2015/06/16 きょうの料理レシピ |
13