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今泉 久美 さん のレシピ一覧10

放送日順 人気順 1 〜10 品を表示 / 全10品
今泉 久美 460 kcal 25分 (5工程)
ほうとうめん 豚ロース肉 かぼちゃ にんじん 大根 しめじ ねぎ だし みそ 他

山梨の郷土料理「ほうとう」は体を温め、消化もよいうえ、栄養たっぷりです。

2007/01/24 きょうの料理レシピ |
1066
今泉 久美 1130 kcal 25分 (6工程)
ギョーザの皮 れんこん ねぎ 香菜 豚ひき肉 かたくり粉

つるんとしたのどごしが食べやすい水ギョーザです。スタミナアップのにらだれと、消化によい大根おろしのたれでどうぞ。

2007/01/24 きょうの料理レシピ |
872
今泉 久美 203 kcal 20分 (5工程)
牛もも肉 ピーマン ゆでたけのこ ねぎ にんにく サラダ油 黒こしょう

【脂質・塩分・カロリーオフ!】牛肉のうまみとオイスターソースのコクがたまらないチンジャオロースーを、ヘルシーに!

2011/05/31 きょうの料理レシピ |
629
今泉 久美 60 kcal 5分 (2工程)
おろししょうが はちみつ 湯 レモン汁

のどが痛いときにおすすめのあったかドリンクです。

2007/01/24 きょうの料理レシピ |
411
今泉 久美 175 kcal 20分* (4工程)
なす 豚ひき肉 干ししいたけ にんにく しょうが 赤とうがらし 他

【脂質・塩分・カロリーオフ!】電子レンジで油を減らし、無理なくカロリーダウン。心おきなく食べられます。

2011/05/31 きょうの料理レシピ |
265
今泉 久美 173 kcal 15分 (3工程)
豚もも肉 まいたけ たまねぎ にんにく しょうが 酒 オリーブ油 塩 他

【脂質・塩分・カロリーオフ!】きのこがどっさり!おなかがふくらみ体もポカポカに。ダイエット中の人におすすめ。

2011/05/31 きょうの料理レシピ |
228
今泉 久美 310 kcal 15分 (4工程)
豆乳 鶏ささ身 チンゲンサイ ねぎ チキンスープ ご飯 酒 塩

かぜと聞いて頭に浮かぶ食べ物といえば「おかゆ」。豆乳がゆは、ボリュームがあって、必要な栄養もしっかりとれます。

2007/01/24 きょうの料理レシピ |
227
今泉 久美 40 kcal 5分 (2工程)
おろししょうが みそ 削り節 湯

一瞬でできるお手軽なみそ汁です。

2007/01/24 きょうの料理レシピ |
136
今泉 久美 53 kcal 10分* (3工程)
新たまねぎ 生しいたけ 絹さや ちりめんじゃこ みそ

【脂質・塩分・カロリーオフ!】だしのうまみがきいてみそが少なめでも気にならない!みそ汁の減塩に効果ありです。

2011/05/31 きょうの料理レシピ |
46
今泉 久美 250 kcal 15分 (3工程)
うなぎのかば焼き 長芋 もやし にら 粉ざんしょう 酒 ごま油 しょうゆ 他

【脂質・塩分・カロリーオフ!】うなぎは少なめで低塩分。なのにこってり味は健在濃厚。にらや長芋と組み合わせます。

2011/05/31 きょうの料理レシピ |
44

NHK「きょうの料理」
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