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きょうの料理レシピ

のりトマト

ちぎった焼きのりで風味づけした簡単あえ物。焼きのり、白ごま、塩を合わせ、韓国のりのような味わいに。

のりトマト

写真: 竹内 章雄

エネルギー /90 kcal

*1人分

塩分/0.9 g

*1人分

調理時間 /5分

材料

(2~3人分)

・トマト 2~3コ(400g)
・焼きのり (全形) 1枚
・白ごま 1つまみ
・塩
・オリーブ油

つくり方

1

トマトはヘタを除いて乱切りにし、塩少々をふって下味をつける。

2

ボウルにオリーブ油大さじ1+1/2と塩2つまみを入れ、ボウルの側面にもオリーブ油を広げる。

! ポイント

ボウルを回して全体にオリーブ油を行き渡らせて。これでのりがボウルにはりつきません。

3

21のトマトと、焼きのりをちぎって加え、混ぜ合わせる。器に盛り、白ごまを指でひねりつぶしながらふる。

! ポイント

塩をふったトマトから出る水けのおかげで、全体がなじみやすくなる。

きょうの料理レシピ
2025/03/19 明日香と飯尾の旬のわかめとのりのりおかず

このレシピをつくった人

和田 明日香

和田 明日香さん

東京都出身。3児の母。料理愛好家・平野レミの次男と結婚後、修業を重ね、食育インストラクターの資格を取得。各メディアでのオリジナルレシピ紹介、企業へのレシピ提供など、料理家としての活動のほか、”食育”や”家族のコミュニケーション”をテーマにした全国各地での講演会、コラム執筆、ラジオパーソナリティーなど幅広く活動する。
2021年、第14回ペアレンティングアワード 文化人部門受賞。2022年、第9回料理レシピ本大賞 in Japan 料理部門入賞。

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