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きょうの料理レシピ

あったか若菜がゆ

米を炊いて若菜と合わせ、香味や酸味、うまみを持つ具材をのせた、ポカポカと体が温まるおかゆです。

あったか若菜がゆ

写真: 鈴木 誠一

エネルギー /210 kcal

*1人分

調理時間 /30分

*米を浸水させる時間は除く。

材料

(2人分)

【A】
・米 0.5合(90ml)
・水 3.5~4合(630~720ml)
・せり 2本
*あれば根付きのもの。
【B】
・糸がきかつお (小) 1袋(3g)
・しょうゆ 小さじ1
・梅干し 1コ
・卵黄 2コ分
*鮮度のよいもの。または温泉卵。
・みかんの皮 (せん切り) 適量
・しょうが (すりおろす) 適量
・白ごま 適量

つくり方

1

【A】の米はサッと洗って水けをきり、鍋に入れて分量の水を加え、30分間おいて浸水させる。

! ポイント

アツアツで食べる場合は、米と水の分量比を1対7~8にする。少し時間をおいてから食べる場合は1対10に。余熱力が強く、冷めにくい行ゆき平ひら鍋〈直径18cm程度〉を使うとよい。

2

せりはよく洗い、水けをきって根を切り落とし、小口切りにする。【B】は合わせる。梅干しは種を取って包丁でたたく。

3

1を中火にかけ、湯気が上がり米がおどってきたら、火を弱める。米が少し対流するくらいの火加減で、ふたがあればずらしてかぶせ、約20分間炊く。

! ポイント

泡が出てくるが、とろみやうまみなので取らない。時々ポコンポコンと泡が立ち、米が少し対流するくらいの火加減で炊く。米をつぶさないよう注意しながら、時時全体を混ぜる。

4

かゆが炊けたら火を止め、せりを加えてサッと混ぜる。

! ポイント

米がふっくらとしてつやが出てきたら炊き上がっている。余熱でせりに火を通す。米をつぶさないよう、サッと混ぜる。

5

器にかゆを盛り、中央に卵黄をのせる。2の糸がきかつお、梅干しと、みかんの皮、しょうが、白ごまをきれいにあしらう。

きょうの料理レシピ
2010/01/06 ゆっくりがおいしい!

このレシピをつくった人

奥村 彪生

奥村 彪生さん

(1937~2023)全国の郷土料理から世界各地に伝わる伝統料理まで、幅広く復元・研究した。洒脱な話術で、関西を中心にメディアで活躍し、多くのファンをもつ。日本と中国のめん、ならびに日本食文化史の研究家。

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