ご飯がおいしい！豆腐おかず豆腐と鶏肉のスパイシー焼き

・木綿豆腐 1丁（300g）

・鶏ささ身 2本

【A】

・プレーンヨーグルト カップ1/2

・トマトケチャップ 大さじ1

・カレー粉 大さじ1

・サラダ油 大さじ1

・塩 小さじ1

・にんにく （すりおろす） 1かけ分

・しょうが （すりおろす） 1かけ分

【アチャール】

・たまねぎ 1/2コ

【B】

・レモン汁 小さじ1

・塩 小さじ1/4

・一味とうがらし 小さじ1/4

・クミンシード 小さじ1/2