
きょうの料理ビギナーズレシピ
なすと豚肉の酢じょうゆ炒め
なすは多めの油でよく炒めるのがポイント。豚肉のうまみがしみ込んだなすに、さっぱりとした酢の風味がよく合います。

写真: 野口 健志
エネルギー
/310 kcal
*1人分
調理時間
/15分
材料
(2人分)
- ・なす 3コ(240g)
- ・豚肩ロース肉 (薄切り) 120g
- ・塩
- ・こしょう
- ・小麦粉
- ・油
- ・酢
- ・しょうゆ
つくり方
1
なすはヘタを切り落として縦半分に切り、斜め2cm幅に切る。すぐにたっぷりの水に入れ、手でサッと混ぜる。ざるに上げて水けをきり、ペーパータオルで水けをしっかりと拭く。
2
豚肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょう各少々をふり、小麦粉適量を茶こしで薄くふる。
3
フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら火を止め、取り出す。油大さじ1+1/2を足して中火で熱し、1のなすを加えて炒める。時々返して全体に油を吸わせ、均等に火を通す。
4
なすに薄い焼き色がついたら、3の肉を戻し入れる。強めの中火にし、酢大さじ1+1/2を加えて炒め合わせる。汁けが少なくなったら、しょうゆ大さじ1+1/2を加えてサッと混ぜる。
全体備考
◆なすノート◆
<選び方>
~なすは ″とげ″のあるものが新鮮~
皮に張りとつやがあり、色は濃い紫色のものを選びます。ガクがピンとし、とげがあるもの、ヘタの切り口が変色していないものが新鮮です。
<保存法>
~袋に入れ、立てて野菜室に~
乾燥しないようポリ袋に入れて口を閉じ、冷蔵庫の野菜室に保存します。ヘタを上にして実っていた状態で保存すると長もちします。
きょうの料理ビギナーズレシピ
2025/07/01
徹底活用!夏野菜
(初回放送日:2017/07/03)
このレシピをつくった人

河野 雅子さん
大学で食物学を専攻後、料理研究家になる。4人家族の食事づくりを生かした、家庭的でつくりやすい料理のおいしさに定評がある。
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