きょうの料理レシピ
新たまねぎのコンソメあえ
市販のスープの素はシンプルな料理の風味づけに便利。柔らかくて辛みが少ない新たまねぎをよりおいしくします。
写真: 原 ヒデトシ
エネルギー／42.2 kcal
＊1人分
食塩相当量0.4 g
＊1人分
調理時間／10分
減塩レシピ
おすすめ度
3
食塩相当量
0.4g
3
カリウムを含む食材
新たまねぎ
3
食物繊維を含む食材
新たまねぎ
3
★
の表示について
材料
(2人分)
- ・新たまねぎ 1コ
- ・顆粒チキンスープの素 （洋風） 小さじ1/2
- ・エクストラバージンオリーブ油 少々
- ・黒こしょう （粗びき） 少々
つくり方
1
新たまねぎは縦半分に切って薄切りにする。
2
1にスープの素をふりかけ、手でもんでなじませる。しんなりしたらオリーブ油をかけてなじませ、器に盛って黒こしょうをふる。
きょうの料理レシピ
2009/04/15
“反省ごはん”でダイエット
このレシピをつくった人
牧野 直子 さん
健康、美容などの幅広いテーマでレシピを開発。健康によく、簡単でおいしい料理が人気。保健センターや小児科での栄養指導も行っている。
安定の美味しさなので、よく作ります。
砂糖を少し足して甘めにしています。
ゴマもいいですが、山椒をたくさん
かけて、丼にして食べたりします。
卵でとじても美味しいですよ。
お弁当用に小分けにして冷凍しています。
砂糖を少し足して甘めにしています。
ゴマもいいですが、山椒をたくさん
かけて、丼にして食べたりします。
卵でとじても美味しいですよ。
お弁当用に小分けにして冷凍しています。
2022-05-30 03:06:48
FOLLOW US
NHK「きょうの料理」
放送＆テキストのご紹介
つくったコメント