なんでものっけずしの印刷｜料理家レシピ満載【みんなのきょうの料理】NHK「きょうの料理」で放送のおいしい料理レシピをおとどけ！

なんでものっけずし

エネルギー／300 kcal

＊たらこ入り。（ハム入り：320kcal）。

調理時間／10分

＊米を炊く時間、冷凍する時間は除く（凍調理時間10分）。

講師：舘野鏡子

・すし飯 2パック

・たらこ 1/4腹

・細ねぎ（小口切り）適量

・焼きのり（ちぎる）適量

・ハム 1枚

・きゅうり 2cm

・白ごま適量

1.たらこは魚焼きグリルなどで表面をサッと焼き、5mm幅に切る。ハムは3cm長さの細切りにする。きゅうりは薄切りにする。

2.すし飯は電子レンジ（600W）に2分30秒～3分間かけ、器にほぐし入れる。一方にはたらこをのせ、細ねぎと焼きのりを散らす。もう一方にはハムときゅうりをのせ、白ごまをふる。

・冷凍庫で2～3週間保存が目安。
◎「のっける」具、オススメはこれ！◎
・ツナ＆ミニトマト
・塩ざけ＆青じそ
・かにかまぼこ＆青ねぎ
・納豆＆梅干し
・漬物＆きゅうり