(つくりやすい分量)

1.春菊の軸は耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジ（600W）に30秒間かける。粗熱を取って水けをきり、3cm長さに切る（太ければ縦半分に切る）。1/3量ずつ、なめたけ、白菜キムチ、のりのつくだ煮とあえる。

◎エネルギー：15kcal（なめたけ）、20kcal（キムチ）、25kcal（のりのつくだ煮）
◎塩分：0.5g（なめたけ）、0.7g（キムチ）、0.6g（のりのつくだ煮）