みんなのきょうの料理

豚こまといんげんのくたくた煮

エネルギー/270 kcal

*1人分

塩分/2.1 g

*1人分

調理時間/15分
講師:河野 雅子

材料

(2人分)

・豚こま切れ肉 150g
・さやいんげん 150g
【A】
・だし カップ1/2
・砂糖 大さじ1+1/2
・酒 大さじ1+1/2
・しょうゆ 大さじ1+1/2
・しょうが (細切り) 1かけ分

つくり方

1.いんげんは筋を取り、長ければ半分の長さに切る。

2.フライパンに【A】を合わせて中火にかける。煮立ったら豚肉を入れてほぐし、しょうがを加える。豚肉を少し脇に寄せる。

3.あいたところに、いんげんを加える。オーブン用の紙で落としぶたをし、いんげんが柔らかくなるまで弱めの中火で6~7分間煮る。途中、豚肉といんげんの上下を返し、味をなじませる。
<★ポイント>紙の落としぶたは適度に水分が蒸発して煮汁が回りやすく、早く煮上がる。

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