みんなのきょうの料理

ごぼうと鶏ひき肉の甘辛煮

エネルギー/250 kcal

*1人分

-
調理時間/15分
講師:大庭 英子

材料

(2人分)

・ごぼう 1本(200g)
・鶏ひき肉 100g
【A】
・みりん 大さじ2
・砂糖 大さじ1/2
・しょうゆ 大さじ2
・サラダ油 大さじ1
・酒 大さじ2

つくり方

ごぼうの下ごしらえをする

1.ごぼうに包丁の刃をねかせて当て、倒した方向に動かして皮をこそげる。3~4mm幅の斜め切りにし、サラダスピナー(またはボウル)に水を入れてごぼうを加え、約3分間さらす。手で混ぜて洗い、水を捨てる。そのままサラダスピナーで水けをよくきる(または布巾で水けを拭く)。

炒める

2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、ひき肉を入れてほぐしながら炒める。ポロポロになったら、ごぼうを加えて炒める。

仕上げる

3.ごぼうが透き通ってきたら、酒大さじ2、水カップ1/2を加える。煮立ったら【A】 を順に加え、汁けがなくなるまで混ぜながら煮詰める。

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