みんなのきょうの料理

手羽元の塩のりまぶし

エネルギー/330 kcal

*1人分

-
調理時間/30分
講師:小田 真規子

材料

(2~3人分)

・鶏手羽元 8本
・牛乳 大さじ1
・小麦粉 カップ2/3
・サラダ油 カップ1+1/2
【A】
・青のり粉 大さじ2
・みりん 大さじ1
・塩 小さじ1/2
・こしょう 少々
・レモン 適量

つくり方

下ごしらえをする

1.手羽元はキッチンばさみで骨に沿って切り込みを入れる。バットなどに入れ、牛乳をからめる。小麦粉の1/2量をまぶし、表面がしっとりとしてきたら、残りの小麦粉をしっかりとまぶしつける。
<★ポイント>手羽元は太いほうを手前にし、キッチンばさみで骨に沿って長さの2/3ぐらいまで切り込みを入れて火を通りやすくする。

揚げる

2.フライパンに1を並べ入れ、サラダ油を注ぐ。中火で約7分間熱し、泡が立ってきたら強めの中火にする。下面が固まってきたら上下を返し、3~4分間たって下面が固まってきたら時々返しながらさらに3~4分間揚げる。全体がきつね色になってカリッとしたら、ペーパータオルを敷いたバットに取り出して油をきる。

まぶす

3.ボウルに【A】を入れ、混ぜ合わせる。2を熱いうちに加え、別のボウルをかぶせて上下に振ってまぶす。器に盛り、くし形に切ったレモンを添える。

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