みんなのきょうの料理

えびの蒸し煮 グリンピースのピュレ添え

エネルギー/270 kcal

*1人分

-
調理時間/40分
講師:山根 大助

材料

(4人分)

・大正えび (有頭) 20匹
*殻付きで1匹30gくらいなら、ほかの種類でもよい。
・ねぎ (青い部分) 2~3本分
・生ハム (刻む) 50g
*あれば。味出しに使うので、端のほうや堅くなったところでもよい。
・白ワイン カップ1/2
・スープ カップ1/2
*スープの素(洋風)を、表示の倍量の水で薄めたもの。
・グリンピース (冷凍) 320g
・昆布水 カップ2~2+1/2
*水カップ5に3~4cm長さの昆布を30分間つけたもの。素材のうまみや色を引き出す。なければ水でよい。
・塩
・こしょう
・エクストラバージンオリーブ油

つくり方

1.えびは頭、尾、足を料理ばさみで切り落とす。殻の背に縦に切り目を入れ、背ワタを取り、塩・こしょうをふる。頭、尾、足はとっておく。
<★ポイント>えびは殻をむきやすいよう、背のほうに切り目を入れる。頭や尾、足はとっておく。

2.鍋にオリーブ油大さじ2を熱し、2~3cm長さに切ったねぎを入れて軽く炒め、えびと生ハムを入れる。白ワインの半量を加えてふたをし、中火で蒸し煮にする。2~3分間したらひっくり返し、水分が足りなければ水少々を足してさらに2~3分間火を通し、取り出す。殻をむく。
<★ポイント>えびは色が変わったらすぐに裏返す。火を通し過ぎないように注意。

3.2の鍋にえびの殻を戻し、1の頭、尾、足も入れる。オリーブ油小さじ1を加えて強火で軽くいため、残りの白ワイン、スープを加えて強火で煮詰める。木べらで頭や殻をつぶして、うまみを汁に溶け出させる。この汁をこし、小鍋にとって火にかけて煮詰め、オリーブ油大さじ1を加える。
<★ポイント>えびの頭や殻からおいしいだしが出る。へらで押しつぶしてうまみを出すようにする。

4.グリンピースは凍ったまま鍋に入れ、昆布水を加えて火にかけ、沸騰したらアクをすくう。柔らかくなるまで5分間ほど中火でゆで、ゆで汁の半量とともにフードプロセッサーにかけ、裏ごす。残りのゆで汁を少しずつ加えてのばし、トロリとしたピュレ状にし、塩少々で味を調え、冷たく冷やす。
<★ポイント>グルーンピースは素材のもつ甘みを生かすため、スープなどは加えずにゆでる。

5.器に4のピュレを敷き、2のえびをのせ、3をえびにかける。

全体備考

◆献立のヒント◆
ミラノ風カツレツ
トマトサラダ

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