にんじんとりんごの豆乳スムージー
エネルギー／110 kcal
＊1人分
塩分／0.1 g
＊1人分
調理時間／5分
講師：田中 愛子
材料
(2人分)
・にんじん
70g
・りんご
1/4コ
・絹ごし豆腐
40g
・豆乳 （調製）
カップ3/4
・オレンジジュース （果汁100％）
カップ1/2
つくり方
1.にんじん、りんごは皮をむき、薄切りにする。
2.すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまでかくはんする。グラスに注ぐ。
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