りんごトマトオレンジジュース
エネルギー／130 kcal
＊1人分
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調理時間／5分
講師：牧野 直子
材料
(2人分)
・りんご
1コ
・トマト
1コ
・オレンジ （果汁）
1コ分
・はちみつ
大さじ1～2
＊好みで入れなくてもよい。
つくり方
1.りんごはよく洗い、四つ割りにして芯を取り、皮ごとザク切りにする。トマトもザク切りにする。
2.ミキサーにすべての材料を入れてかくはんする。
全体備考
【健脳ポイント】
りんごの食物繊維、トマトのリコピン、オレンジのビタミンCを丸ごと摂取。
※はちみつを使う場合、1歳未満の乳児には与えないでください。
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