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レシピ一覧3704

放送日順 人気順 1 〜20 品を表示 / 全3704品
輪切りなます
小田 真規子 43 kcal 10分

香味野菜やあかとうがらしをきかせて、砂糖や塩を減らします。野菜不足になりがちなお正月にはたっぷり準備しておきます。

2005/12/27 きょうの料理レシピ
223
こんにゃくのオランダ煮
小田 真規子 28 kcal 15分

揚げてから煮るので高エネルギーになってしまうオランダ煮を、電子レンジと煮汁で解決します。これで油脂もきになりません!

2005/12/27 きょうの料理レシピ
1057
のり巻き錦卵
小田 真規子 127 kcal 20分

ほんのり甘い卵味は、はし休めにうれしい一品です。砂糖を控えた分、磯の香りで風味豊かにしています。

2005/12/27 きょうの料理レシピ
22
かみごたえ昆布巻き
小田 真規子 102 kcal 30分

コクのあるさけとかみごたえのある昆布で満足感をアップします。

2005/12/27 きょうの料理レシピ
55
ヘルシー松風
小田 真規子 147 kcal 15分

「松風焼き」とはけしの実を表面にふって焼いた物のことです。ここでは低脂肪のむね肉を使い、エネルギーダウン。全体の半分が野菜なので、ヘルシーで、しっとりした食感が楽しめます。電子レンジでスピーディに少量からつくれるのが魅力です。

2005/12/27 きょうの料理レシピ
206
鶏肉の香り煮
堀江 ひろ子 250 kcal 10分

煮る時間は、沸騰してからたったの3分です。半熟卵も煮汁に浸して、おいしさを移します。

2005/12/26 きょうの料理レシピ
390
きんかんなます
堀江 ひろ子 20 kcal 10分

時間のかかるせん切りを薄切りに変えて、なますにします。輪切りのきんかんで彩りと甘い香りをまとわせます。

2005/12/26 きょうの料理レシピ
298
かぼちゃきんとん
堀江 ひろ子 130 kcal 15分

かぼちゃなら、さつまいものきんとんで必要な「皮むき」、「水にさらす」が不要です。

2005/12/26 きょうの料理レシピ
115
紅白煮豆
堀江 ひろ子 150 kcal 15分

蒸し煮の缶詰を使えば、あっという間に煮上がります。2色の豆を合わせておめでたい配色に。

2005/12/26 きょうの料理レシピ
126
スピードだて巻き
堀江 ひろ子 70 kcal 20分

はんぺんを混ぜれば、オーブントースターで焼くだけで、しっとり軽やかなだて巻きが完成!完全になめらかになるまですりつぶすことがポイントです。

2005/12/26 きょうの料理レシピ
2888
セレブなマンゴープリン
グッチ 裕三 290 kcal 15分

マンゴージュースをベースに、フルフルに固めたプリン。濃厚でおいしいジュースを使うのがポイント。

2005/12/22 きょうの料理レシピ
699
豪華けんらんサラダライス
グッチ 裕三 310 kcal 60分

ターメリックの香りのするライスに、かにと野菜を混ぜたボリュームサラダです。ドレッシングはすし酢とオリーブ油を1対1でまぜるだけ。温かいままでも、冷たくしてもおいしいです。パーティに重宝します!

2005/12/22 きょうの料理レシピ
61
クランベリーホワイトソーダ
大森 由紀子 100 kcal 2分

ほのかな酸味とさっぱりした甘さがおいしい、パーティーなどにぴったりの一品です。家族みんなで楽しみましょう。

2005/12/21 きょうの料理レシピ
41
いちごのチーズクリームがけ
大森 由紀子 10 kcal 3分

チーズクリームをコルネ(小さな絞り袋)で絞り出せばパーティー風な一品の完成です。

2005/12/21 きょうの料理レシピ
11
ホワイトボール
大森 由紀子 60 kcal 3分

市販のビスケットで作れる簡単なおやつ。ホロホロっと軽い食感で、ついついたくさん食べちゃいます。

2005/12/21 きょうの料理レシピ
333
クリスタルノエル
大森 由紀子 3240 kcal 100分

キラキラとクリスタルのようなあめをふんわりとのせて、手づくりのケーキでノエル(クリスマス)を過ごしましょう。お菓子を初めてつくる方でも、簡単でおいしくできます。

2005/12/21 きょうの料理レシピ
189
ジャージャーめん
金子 ひろみ 485 kcal 40分

肉みそをヘルシーにアレンジします。おいしさは一級品、なのに栄養バランスのよい一品し仕上げます。

2005/12/20 きょうの料理レシピ
550
オイスターソース焼きそば
金子 ひろみ 293 kcal 20分

ワンパターンになりがちな焼きそばは具の種類や分量を変えることでヘルシーで新しいおいしさに。

2005/12/20 きょうの料理レシピ
527
しょうゆラーメン
金子 ひろみ 398 kcal 20分

あっさりすっきり系のしょうゆ味スープがおいしい!黒酢を加えることで一般的なラーメンより塩分が半分にダウンできます。

2005/12/20 きょうの料理レシピ
143
セロリとりんごのブルーチーズソース
山内 けい子 190 kcal 10分

セロリとりんごのパリパリの食感がおいしい!ブルーチーズをつかった大人のソースをかけていただきます。

2005/12/19 きょうの料理レシピ
203
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