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あ か さ た な
は ま や ら わ

カロリーオフ の レシピ一覧3品

一覧 放送日順 人気順 1 〜3 品を表示 / 全3品
マーボーなす
マーボーなす
今泉 久美 175 kcal 20分

【脂質・塩分・カロリーオフ！】電子レンジで油を減らし、無理なくカロリーダウン。心おきなく食べられます。

2011/05/31 きょうの料理レシピ
316
ちくわとキャベツの回鍋肉
ちくわとキャベツの回鍋肉
ほりえ さわこ 140 kcal 15分

電子レンジにかけて、最後に味をからめるお手軽、回鍋肉。大きく切ったちくわで満足感アップ！

2016/05/09 きょうの料理レシピ
238
キャベツと寒天の梅干しコールスロー
キャベツと寒天の梅干しコールスロー
横山 タカ子 40 kcal 15分

酢と梅干しを加えた塩もみ野菜に豆乳を加えると、マヨネーズのようにトロリとからみます。糸寒天は戻さず混ぜるので気軽で嬉しい。食感も弾力があって楽しめます。

2018/09/17 きょうの料理レシピ
44
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