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すぐに戻せるひじきで栄養たっぷりの一品を。

梅干しは水につけておき、ちょうどよい味加減に塩抜きするのがおいしさの秘訣。

外はカリッ、中はフワッのがんもどき。お豆腐さえあれば気軽につくれます。

柔らかいわけぎと二枚貝がマッチしたぬたです。からし酢みそが全体をまとめておいしさを引き立てます。

はしでふわりとほどける柔らかさでも味はしっかりとした、きんめだいの煮つけをつくってみましょう。煮魚のコツは熱い煮汁に魚を入れること。

大根はシャキシャキとした歯触りが残るぐらいの加減で。味のしみた油揚げがご飯とよく合いますよ。

食べているうちに体がポカポカに。おいしい酒かすが手に入ったらぜひ試して欲しい一品です。

炊きたて玄米にめかぶを混ぜるだけ！それだけなのに、おいしいんです。

色とりどりの野菜がたっぷり入った洋風の煮物です。梅干しのほどよい酸味が隠し味ですよ。お煮しめが苦手な人でもおいしく食べられます。

香ばしく焼いた鶏肉に煮汁をからませ、そのままマリネして味をしみこませます。濃すぎず薄すぎず、程よい加減で飽きの来ない味ですよ。

別名「老い知らず」の一品。消化、吸収にすぐれた山芋と胃の働きを強化するえびの組み合わせに、わさびもきかせて体もシャキッと、ピリッと。

青ねぎとソースの香ばしい香りが食欲をそそります。ねぎは、多いかな？というくらいド～ンとのせましょう。

明太子の辛みがあとをひくお好み焼き。ビールのお供にピッタリです。

じゃがいも好きにはたまりません。バターの量はお好みで。

小麦粉＋水だけの衣で揚げるから、サクッとした軽い仕上がり。

たまねぎ＆紅しょうが　＋いり卵で見た目もきれいで栄養バランスもよくなります。

定番の和風味をなまり節でお手軽に。

梅の酸味としその香りが、いわしの油っこさをやわらげます。

定番の煮魚に、旬野菜を加えていただきましょう。

夏場に脂がのるあじ。味がよいから「あじ」になったという説もあるほど。