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シャキッとした水菜が、脂ののったぶりを引き立てます。体の温まるしみじみとした味わいです。

泡盛と黒砂糖でコッテリしながらもさっぱりな、沖縄風の豚の角煮です。表面を焼いて油を落としてからコトコト煮込みます。

栄養ある野菜があれもこれもたっぷり入って、やさしい味わいのおそうざいです。

梅の風味がするご飯がすすむ一品です。お弁当にも。酢とはちみつのたれにつけこんでるので肉は柔らかくなります。

魚の水分を残してふわっと焼いて、たれは煮詰めすぎずトロッと残るぐらいがおいしい。

薄塩でうまみを引き出し、焼く直前に塩をふる。こんがりと焼けた塩の香ばしさが、甘だいの淡白な味わいを引き立たせます。

しょうゆの香ばしさがご飯にぴったりな竜田揚げです。紅く色づいた豚肉と水しぶきを思わせる白い衣。その姿から紅葉で有名な竜田川にちなんでこの名がついたと言われています。

多めのだしで薄めに煮上げ、たっぷりといただきましょう。切り干し大根は戻るのも早く使いやすい食材です。

がんもどきでコクを出し、麩でもっちりした食感を楽しみます。肉や魚のない精進料理で体がすっきり。

ひき肉を四角く切って煮つけました。冷蔵庫で4～5日もち、ご飯やお酒のおともにどうぞ。

こんがり焼けた鶏肉にうまみがギュッと凝縮。ゆずの香りがさわやか。

肉より野菜を先に煮て、たまねぎの甘みやしいたけのうまみが出た煮汁で牛肉をしゃぶしゃぶします。

たいのうまみが存分に味わえる一椀です。

焼いて皮をむいてから煮ると、なすの風味が逃げません。

だしたっぷりの蒸し焼きで身が柔らかく仕上がります。

根菜類が程よい柔らかさのたべやすいきんぴらです。

ほんのりと酢が香る、夏らしいあえ物。

ごま油でつくるマヨネーズは香り高く、和食の献立とよく調和します。

じんわりと、こしょうの風味が口に広がります。

鶏ささ身は脂肪が少なく低エネルギーで、ダイエット中の人におすすめです。