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きょうの料理レシピ

春キャベツとたこの混ぜ混ぜあえ

堅い外葉を色よくゆでて、ごま風味のあえ物に。たこのネットリ感とキャベツの歯ざわりを楽しみます。

春キャベツとたこの混ぜ混ぜあえ

写真: 今清水 隆宏

エネルギー /200 kcal

*1人分

塩分 /1.40 g

*1人分

調理時間 /10分

*キャベツを冷ます時間は除く。

材料

(2~3人分)

・春キャベツ (外葉) 2~3枚(200g)
・ゆでだこ 130g
【A】
・練りごま (白) 50g
・みりん 大さじ2
*アルコールが気になる場合は煮きる。
・うす口しょうゆ 大さじ1
・砂糖 小さじ2
・塩 少々

つくり方

1

たこは薄切りにする。キャベツは1cm幅の細切りにする。

2

鍋に湯を沸かし、1のキャベツをサッとゆでてざるに上げる。塩をふって混ぜ、冷ます。

! ポイント

ゆでたキャベツに軽く塩をふって、下味をつけておく。

3

ボウルに【A】を入れてよく混ぜ、1のたこと2のキャベツを加えてあえる。

きょうの料理レシピ
2020/03/30 春キャベツ 使いきり!

このレシピをつくった人

斉藤 辰夫

斉藤 辰夫さん

大阪あべの辻調理師専門学校を卒業後、同校で教職員として日本料理の教授となる。パリ、スイス、ワシントンでも料理に携わる仕事をした国際派の料理家。
その後、エコール辻東京で専任教授を務める。
枠にはまらないユニークで新鮮な発想とわかりやすい指導に、幅広い層のファンがたくさん。現在は東京・国立で料理教室『斉藤辰夫料理スタジオ』を開いているほか、テレビや雑誌、講演などで忙しい毎日を送っている。著書に『煮もの』・『焼きもの』『全プロセスつき!基本の和食!』(ともに主婦と生活社)、『おいしい和食の大事典200』『和英つき 和食の辞典』(ともに成美堂出版)、『斉藤辰夫のいちばんかんたんな和食』(NHK出版)など多数。
現在、『NHK WORLD 』 “DINING WITH THE CHEF“に出演中。

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