きょうの料理レシピ 2004/05/27(木)

夏みかん風味の混ぜずし

1,372 View 

夏みかん風味の混ぜずし

撮影: 鈴木 雅也

エネルギー/400 kcal
調理時間/40分* ( 15工程 )

*米を水につけておく時間は除く。

材料

(4人分)

【すし飯】
・米 カップ2
・昆布 (5cm角) 1枚
・水 カップ2強
・酒 大さじ2
【合わせ酢】
・夏みかんの絞り汁 大さじ3~4
・塩 小さじ1
・砂糖 小さじ2~3
・かつお (刺身用,皮なし) 150~200g
【A】
・しょうゆ 大さじ2
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ1
・しょうが汁 小さじ2
・わらび 100g
・木灰 大さじ1~2
*または重曹。重曹を使う場合は、木灰の1/5量でよい。
【B】
・だし カップ1
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ1
・うす口しょうゆ 大さじ1
・そら豆 (さや付き) 300g
【C】
・砂糖 カップ1/2
・塩 小さじ1/2
・水 カップ3/4
・ふき 1本
・夏みかん 1/2コ
・木の芽 適宜
・酢
・塩

下ごしらえ・準備

なし

つくり方

すし飯を鍋でつくる
1

米は、水で洗ってからざるに上げ、しっかりと水けをきる。鍋に入れて、分量の水と汚れをふいた昆布を加え、30分~1時間おく。

2

1に酒を加えてふたをし、強めの中火にかける。5分間ほどたって吹いてきたらふたを開け、昆布を取り出して、しゃもじで鍋底から大きく混ぜる。

3

そのまま火にかけ、表面に小さな穴があいてきたら、再びふたをして12分間ほどごく弱火にかける。火を止めたら、8分間ほどそのままおいて蒸らす。

4

鍋を火にかけた時点で【合わせ酢】の材料を混ぜ、塩と砂糖を溶かしておく。

! ポイント

あらかじめ、塩と砂糖をよく溶かしてなじませると、ご飯に行き渡りやすくなる。

5

3の鍋のふたを取って、手早く切るように混ぜ、【合わせ酢】を全体にかけて、再び手早く切るように混ぜ、ふたをする。約1分間おいて【合わせ酢】をなじませる。

6

バットにあけてうちわであおぎ、表面が冷めたらご飯を返して再びあおぐ。人肌に冷めたら、酢水に浸して堅く絞ったふきんをかけておく。

かつおをつける
7

かつおは、4~5mm厚さのそぎ切りにする。ボウルに【A】の材料を合わせ、かつおをつけて30分~1時間おく。

わらびを煮る
8

アクぬきしたわらびは水けをきり、3~4cm長さに切る。鍋にわらびと【B】の材料を入れ、落としぶたをして火にかける。沸騰したら弱めの中火で5~6分間煮て、火を止めて冷めるまでおく。

そら豆を煮る
9

そら豆はさやから出し、豆を傷つけないようにおはぐろの部分を包丁の刃元に引っかけて取る。そこから薄皮をむき、豆は2つにはがす。

10

鍋に【C】の材料を入れて火にかけ、沸騰したらそら豆を加えて煮る。

11

豆の色が変わって火が通ったら、煮汁ごとボウルにあけ、全体を氷水につけて手早く冷やす。

ふきをゆでる
12

ふきは、茎の部分を鍋に入る長さに切る。まな板の上においてたっぷりの塩をふり、手のひらで転がしながら塩をまぶす(板ずり)。

13

板ずりしたふきは、すぐにたっぷりの沸騰している湯に入れる。細いものから順に、ゆで上がったかどうか指でつまんで確かめ、火が通った順に氷水にとり出す。

14

冷めたら、端から皮を少しずつグルリとはがし、ひとまとめにして引っぱると、一気にむける。反対側からも同様にむき、再び氷水に放す。

仕上げる
15

ゆでたふきは1cm幅の小口切りにして水けをふく。煮たそら豆、わらびもそれぞれ煮汁をきる。夏みかんは、薄皮をむいて房を粗くほぐす。以上の具を、バットで冷ました【すし飯】の上にまんべんなくのせる。【すし飯】を返して具と混ぜ、器に盛る。汁けをよくきったかつおをのせ、木の芽を飾る。

このレシピをつくった人

清水 信子さん

難しいと思われている日本料理を、時代の移り変わりとともに変わる素材や料理器具に合わせて、より簡単にわかりやすく、手早くつくれるように工夫して伝えている。懐石から惣菜まで、今の時代に合った調理法のおいしいレシピが好評。

つくったコメント

つくったコメントを投稿する

このレシピが登録されているカテゴリ

もう一品検索してみませんか?

旬のおすすめ

新しょうが、梅、らっきょうなど、初夏の手仕事の季節ですね。ズッキーニも人気です。

なすとししとうのピリ辛炒め
なすにとうがらしをピリッときかせて、食欲アップ!
豆腐の酸辣湯(サンラータン)
すっぱ辛いスープは、夏にこそおいしいものです。お酢多めで、体も気持ちもシャキッと。
パクチーと豚肉のみそ炒め
豚肉とみそのこっくり味に、パクチーの爽やかな香りがぴったり。コツは炒める順序にあります。
じゃがいもとソーセージのサラダ
ピクルスの酸味と粒マスタードの隠し味がアクセントの大人っぽいポテトサラダです。ビールやワインにもピッタリ。
焼き野菜と豚肉の和風マリネ
焼いてしんなりさせた野菜と豚肉を、かつお風味のドレッシングにつけたさっぱり味のマリネです。
ズッキーニのひき肉あんかけ
生のズッキーニのシャキシャキした食感とトロリとしたひき肉あんを合わせました。しょうがや黒こしょうの香りが食欲をそそります!
手羽の甘辛揚げ
カリッと揚げた手羽中に甘辛味のたれがしっかりとしみ込んで、ビールにも、ご飯にもピッタリです。
なすとれんこんの肉みそ炒め
なすと肉みそは、ご飯によく合う間違いない組み合わせです。食感のよいれんこんを加えると食がすすみます。

旬のキーワードランキング

他にお探しのレシピはありませんか?

PR

こちらもおすすめ!

NHK「きょうの料理」
放送&テキストのご紹介