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きょうの料理レシピ

親子丼

たまねぎがたくさん入ると、甘みが出て、やさしい味に。火加減と煮る時間に気をつけて、卵をフワフワのトロトロに仕上げます。

親子丼

写真: 竹内 章雄

エネルギー /790 kcal

*1人分

塩分 /4.50 g

*1人分

調理時間 /20分

材料

(2人分)

・鶏もも肉 (小) 1枚(200g)
・たまねぎ 1/2コ(100g)
・卵 4コ
・だし カップ1/2
【A】
・しょうゆ 大さじ3
・砂糖 大さじ2
・みりん 大さじ2
・みつば 適量
*2cm長さのザク切り。
・ご飯 (温かいもの) 適量
・七味とうがらし 適宜

つくり方

1

たまねぎは縦半分に切り、5~6mm幅の薄切りにする。鶏肉は余分な脂を除き、3cm角に切る。

2

だしと【A】を合わせ、砂糖が溶けるまで混ぜる。

3

卵は別々の容器に2コずつ割り入れ、溶きほぐす(1人分で2コ使う)。

4

1人分ずつ煮る。親子丼用の鍋に2の半量を入れて中火で煮立てる。鶏肉の半量を加えて少し煮たら、たまねぎの半量を加える。煮立ったら弱めの中火にし、ふたをして鶏肉に火が通るまで1~2分間煮る。

! ポイント

鶏肉は、堅くならないように、火の通しすぎに気をつける。

5

ふたを取って中火にし、溶き卵の2/3量を回し入れてふたをする。約30秒間して卵が半熟状になったら、鍋の縁から残りの溶き卵を回し入れる。1分~1分30秒間煮てみつばを加え、火を止める。ふたをして好みの加減に蒸らす。

! ポイント

火加減と煮る時間を守って卵を半熟に。2回目に溶き卵を入れるときは、火の通りが早い鍋の縁に沿うように回し入れる。こうすると、分けて入れた卵が、むらなく半熟状に仕上がる。

6

器にご飯を盛り、鍋の縁からすべらせるように5をよそう(鍋の柄を持ち、軽く揺すっておくと、きれいによそえる)。もう1人分も同様につくる。好みで七味とうがらしを添える。

全体備考

【想いを込めて一皿に】道具の力
今回の親子丼は、1人分ずつつくれる、職人さん手づくりの親子丼用の鍋を使いました。(カツ丼もつくれるものです)。この鍋に限らず、手づくりの道具を使うと、使い勝手の良い道具をつくってくれた人への感謝の気持ちが生まれ、道具への愛着も湧きます。おいしい料理ができると、自分も家族もうれしくなり、「もっとおいしくつくりたい」という気持ちになります。この鍋は、いつか私の子どもたちにも譲りたいと思っています。

きょうの料理レシピ
2015/11/05 栗原はるみの定番ごはん

このレシピをつくった人

栗原 はるみ

栗原 はるみさん

料理やお菓子のアイデアいっぱいのレシピを提案し、幅広い年齢層のファンに熱い支持を得ている料理家。器選びやすてきな暮らし方など、生活全般にわたるセンスあふれる提案も人気で、テレビ、雑誌などで活躍中。著書も多数。2005年、料理本のアカデミー賞といわれる「グルマン世界料理本大賞」受賞の「Harumi’s Japanese Cooking」は世界十数か国で発売。2007年4月よりNHKワールド「Your Japanese Kitchen」で日本の家庭料理を世界に向けて発信。2013年4月より、NHKEテレ「きょうの料理」にレギュラー出演。

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