ほうれんそうのドライカレー

・冷凍ゆでほうれんそう 1/2量

・雑穀ご飯 300g

＊市販の雑穀ミックスを袋の表示どおりに米に混ぜて炊いたもの。またはご飯。

・合いびき肉 150g

・にんじん 1/3本

・生しいたけ 3枚

・たまねぎ （みじん切り） 1/2コ分

・にんにく （みじん切り） 1かけ分

・カレー粉 大さじ1

・トマトケチャップ カップ1/4

・中濃ソース 大さじ2

・バター

・塩

・こしょう