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20分
【具】 鶏ムネ肉１枚 玉ねぎ1/２個 なす1個 ピーマン1/2個 サラダ油、にんにく、生姜 塩コショウ ケチャップ大２ ウスターソース大１ コンソメスープの素小１ 水50ml おからパウダー大２
【具】 鶏ムネ肉１枚 玉ねぎ1/２個 なす1個 ピーマン1/2個 サラダ油、にんにく、生姜 塩コショウ ケチャップ大２ ウスターソース大１ コンソメスープの素小１ 水50ml おからパウダー大２
ヘルシー…
2020/10/06
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30分
麩３０g 玉ねぎ1/2個 えのきだけ１袋 固形スープ１個 バター２０g 小麦粉２０g チーズ６０g、４０g 牛乳６００ml 小岩井 ぬるチーズ 大さじ２
麩３０g 玉ねぎ1/2個 えのきだけ１袋 固形スープ１個 バター２０g 小麦粉２０g チーズ６０g、４０g 牛乳６００ml 小岩井 ぬるチーズ 大さじ２
マカロニの代わりに麩を使ってヘルシーにしました。…
2019/03/18
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15分
鶏むね肉１枚 玉ねぎ１個 ピーマン１個 なす１個 カレー粉大さじ１ カレールー１かけ ケチャップ大さじ２ ウスターソース大さじ１ コンソメ１個 塩コショウ、水１００ml 小岩井 ぬるチーズ 適量
鶏むね肉１枚 玉ねぎ１個 ピーマン１個 なす１個 カレー粉大さじ１ カレールー１かけ ケチャップ大さじ２ ウスターソース大さじ１ コンソメ１個 塩コショウ、水１００ml 小岩井 ぬるチーズ 適量
辛いドライカレーがまろやかになって、家族で苦手な人がいても大丈夫です。…
2019/03/15
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10分
牛肉（ステーキ用）150g こんにゃく1/2枚 にんにく３かけ おくら６本 【たれ】 キッコーマン生しょうゆ大１ 本みりん大１
牛肉（ステーキ用）150g こんにゃく1/2枚 にんにく３かけ おくら６本 【たれ】 キッコーマン生しょうゆ大１ 本みりん大１
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2014/09/16
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