・ご飯 茶わん1膳分

・アボカド 1/4個

・焼のり 2枚

【A】

・パルメザンチーズ （すりおろす） 大さじ1

・おろしわさび 小さじ1

・しょうゆ 小さじ1

・大葉 （みじん切り） 4枚分

・たまねぎ （みじん切り） 大さじ1

・オリーブ （黒/みじん切り） 大さじ1

・ケイパー （みじん切り） 大さじ1