・豚ヒレ肉 150g

・トマト 約1コ（150g）

・ブロッコリ 100g

・たまねぎ 1/2コ

・マッシュルーム 4コ

・にんにく （みじん切り） 1/2かけ分

・カレー粉 大さじ1

【A】

・顆粒スープの素 （洋風） 小さじ1

・ローリエ 1枚

・塩 小さじ2/3

・水 カップ1/2

・牛乳 カップ1+1/2

・塩 小さじ1/5

・こしょう

・サラダ油 小さじ2