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ツナ のレシピ一覧148

ひとつあると幅広く料理に使えて便利な缶詰の代表・ツナ缶。サラダにしたり、マヨネーズとあえてサンドイッチやおにぎりの具にしたり、ほかにもパスタやそうめんのトッピングとしてなど、さまざまな使い方ができます。ツナはリーズナブルに手に入る缶詰なので、節約したいときにも大助かり!ご飯のおかずから、おつまみや弁当のおかずまで、バラエティ豊かなツナのレシピを紹介します。

ツナのおすすめレシピ

野崎 洋光 420 kcal 10分 (3工程)
そうめん わけぎ

ツナのコクとうまみでそうめんを手軽にボリュームアップしましょう。ストック食材でつくれるのもgood!

2009/08/05 きょうの料理ビギナーズレシピ |
放送日順 人気順 1 〜20 品を表示 / 全148品
ツナもやし炒め
枝元 なほみ 340 kcal 8分 (4工程)
ツナ もやし にんにく カレー粉 サラダ油 塩 酒 しょうゆ 黒こしょう

カレー味なら、ひとりでもやし一袋、食べられます!

2002/05/29 きょうの料理レシピ |
4203
ツナの和風炊き込みご飯
渡辺 あきこ 340 kcal 30分* (3工程)
米 水 ツナ 細ねぎ しょうが 酒 しょうゆ

安くて手軽なツナ缶で、簡単、おいしい炊き込みご飯をつくります。細ねぎとしょうがたっぷりで召し上がれ。

2006/05/22 きょうの料理レシピ |
4142
キャベツとツナのおかずサラダ
城川 朝 300 kcal 25分 (5工程)
キャベツ にんじん きゅうり じゃがいも ツナ サラダ油 塩 こしょう 酢

甘辛く味つけしたツナとじゃがいもの揚げ油を上手に利用したボリュームのあるサラダです。

2002/04/09 きょうの料理レシピ |
1849
ブロッコリとツナのみそマヨ焼き
舘野 鏡子 140 kcal 10分 (3工程)
ブロッコリ ツナ 塩

お弁当のもう一品にぴったりな一品です。みそマヨで食べごたえもアップ!入れる野菜はアスパラガスでも美味ですよ。

2002/04/11 きょうの料理レシピ |
1803
アボカドとツナの巻きずし
渡辺 あきこ 400 kcal 15分 (5工程)
ご飯 ツナ アボカド のり 白ごま サニーレタス わさび マヨネーズ

いくつでも食べられそうなカリフォルニアロール。具材の味と食感が絶妙にマッチ!

2004/07/27 きょうの料理レシピ |
1713
にんじんとツナのサラダ
栗原 はるみ 80 kcal 15分 (4工程)
にんじん ツナ たまねぎ にんにく サラダ油 塩 こしょう

にんじん1本を使ってつくる食感も楽しめるサラダです。ワインビネガー、レモン汁、粒マスタードを入れて、酸味とコクをプラス。揚げ鶏のねぎソースにもよく合う一品です。

2015/08/24 きょうの料理レシピ |
1623
豆腐のツナグラタン
落合 務 540 kcal 20分 (4工程)
豆腐 ツナ ケイパー アンチョビ パルメザンチーズ バター 塩 マヨネーズ 他

大人も子供も大好きなツナマヨネーズと豆腐が出会うと、くせになるほどのおいしさが生まれます!アンチョビの塩けがポイントです。

2002/04/01 きょうの料理レシピ |
1366
ツナとコーンのハッシュドポテト
村田 裕子 340 kcal 20分 (3工程)
ツナ とうもろこし じゃがいも クレソン 塩 小麦粉 こしょう サラダ油 他

シャキシャキポテトにコーンの甘みとツナのうまみをのせていただきます。つまみにもなって、子供も大好きなおかずです。

2008/08/06 きょうの料理レシピ |
1357
ツナとじゃがいものトマト煮
渡辺 あきこ 290 kcal 40分 (4工程)
ツナ じゃがいも たまねぎ トマトの水煮 スナップえんどう 固形スープの素 塩 他

ツナ缶とトマトの水煮缶詰。二つのお助け缶詰で、じゃがいもが抜群においしくなります。パンにもよく合います。

2006/05/22 きょうの料理レシピ |
1355
キャベツとツナ缶の煮物
塩田 ミチル 390 kcal 25分 (2工程)
キャベツ ツナ しょうゆ こしょう

蒸し煮するだけで、キャベツとツナ缶がグンとおいしく。キャベツはかさが減るので、たくさんいただけます。

2009/09/15 きょうの料理レシピ |
1258
ツナ&エッグサンド
栗原 はるみ 610 kcal 15分 (7工程)
食パン 卵 レタス フレンチマスタード マヨネーズ 塩 黒こしょう

みんな大好きなツナサンドと卵サンドを合わせて、最強サンドに!こぼれんばかりの具が、耳付き食パンにも負けない存在感です。

2013/08/08 きょうの料理レシピ |
868
ツナ入りソーミンチャンプルー
渡辺 あきこ 480 kcal 20分 (4工程)
そうめん ツナ にら にんじん もやし サラダ油 塩 こしょう しょうゆ

沖縄が本家の炒めそうめん。定番のポーク缶をツナに代えました。お昼ごはんや夜食に、パパっとできます!

2006/05/22 きょうの料理レシピ |
858
春菊とりんごのツナサラダ
石原 洋子 80 kcal 15分 (4工程)
春菊 りんご ツナ

ほのかな春菊の苦みとりんごの食感、ツナのうまみ。手近なものばかりでも、くせになりそうな新鮮な取り合わせ。春菊は水につけておくと、シャッキリ、おいしい。

2006/02/08 きょうの料理レシピ |
810
ゴーヤーとツナのおろしあえ
陳 建一 110 kcal 15分 (4工程)
ゴーヤー ツナ 塩

ゴーヤーで新定番!ツナと大根、沖縄の人が好きな2つの食材でピリ辛のあえ物にしました。

2007/08/30 きょうの料理レシピ |
796
じゃがいもとツナのおやき
足立 敦子 370 kcal 30分 (4工程)
じゃがいも たまねぎ ツナ コーン 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油

じゃがいもをつぶし、小麦粉をまぶして外はカリッと、中はホクホクに焼き上げました。おやつにもおかずにもOK!

2009/09/16 きょうの料理レシピ |
742
水菜のツナサラダ
落合 務 350 kcal 10分 (4工程)
水菜 ツナ ゆで卵 赤ワインビネガー にんにく 赤とうがらし 塩 こしょう 他

アツアツに熱した油を仕上げにジュッ!卓上であえて、新鮮な水菜をそのまま召し上がれ。

2009/02/26 きょうの料理レシピ |
736
ツナサンド
有元 葉子 290 kcal 30分* (4工程)
食パン 塩 こしょう

ツナは汁けをきるのがコツ。たまねぎの食感もポイントです。

2009/04/27 きょうの料理レシピ |
719
トマトのツナ詰め焼き
塩田 ノア 330 kcal 12分 (3工程)
トマト ツナ パン粉 溶き卵 粉チーズ ケイパー 小麦粉 パセリ 塩 こしょう 他

ふんわりと香ばしい具を、旬のトマトで閉じ込めました。

2001/08/08 きょうの料理レシピ |
499
ゴーヤーのツナ炒め
福山 秀子 200 kcal 15分 (3工程)
ゴーヤー ツナ たまねぎ レタス サラダ油 塩 しょうゆ 酒 こしょう

フライパン1つであっという間につくれます。毎日食べても飽きない日常のおかずとして重宝しそうな一品。

2010/06/30 きょうの料理レシピ |
449
春にんじんとツナのサワークリームサラダ
門倉 多仁亜 190 kcal 10分 (2工程)
にんじん ツナ サワークリーム カレー粉 塩 こしょう

ツナにサワークリームを合わせてさっぱりと。カレー粉の隠し味もポイントです。パンにのせてもおいしい!

2010/04/06 きょうの料理レシピ |
437

NHK「きょうの料理」
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