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さば缶 のレシピ一覧12

保存ができて、経済的にもうれしい鯖缶(鯖の水煮)は、ストックしておくと「いざ」というときに役立つ食品。そのままでも十分おかずになりますが、意外にもいろいろな料理に活用できます。カレーに入れたり、炒め物や煮物につかったりと、応用自在。鯖の旨みがしっかり生きているので、難しい味付けの必要もありません。さばの缶詰をつかった人気アレンジ料理のレシピをご紹介します。

さば缶のおすすめレシピ

本多 京子 490 kcal 10分 (1工程)
うどん サラダ油 さば缶ドライカレー めんつゆ 細ねぎ

めんつゆを加えて炒めるだけで完成!

2014/02/04 きょうの料理レシピ |
放送日順 人気順 1 〜12 品を表示 / 全12品
さば缶とねぎのみそ煮
斉藤 辰夫 480 kcal 10分 (3工程)
さばの水煮 ねぎ しょうが

赤みそがさばのくせを抑え、さっぱりといただけます。骨ごと食べられるさば缶で手軽につくれる一品です。

2015/09/29 きょうの料理レシピ |
2850
さば缶ドライカレー
本多 京子 580 kcal 20分 (3工程)
さばの水煮 カレー粉 ご飯 細ねぎ しょうが サラダ油

水煮缶を使えば、魚料理は手間いらず。ご飯はもちろん、やきうどんやディップなどアレンジを楽しんで。

2014/02/04 きょうの料理レシピ |
2113
白菜とさば缶の煮物
山本 麗子 210 kcal 25分 (3工程)
白菜 さばの缶詰 えのきだけ しょうが 黒こしょう

経済的なさばの缶詰を使うと、さらにおいしく、うまみたっぷりでだしいらずな煮物になりますよ。

2013/11/25 きょうの料理レシピ |
1848
さば缶のさっぱり南蛮
斉藤 辰夫 290 kcal 10分 (3工程)
さばの水煮 青じそ みょうが 厚揚げ 赤とうがらし

青じそのさわやかさと赤とうがらしの辛みが絶妙な、夏にぴったりのおかず。大きめに切ったみょうがの食感も楽しめます。

2016/06/29 きょうの料理レシピ |
1756
さば缶と豆腐のチャンプルー
本多 京子 350 kcal 10分 (1工程)
木綿豆腐 にら さば水煮 ごま油 にんにく しょうが 溶き卵 しょうゆ

缶詰の魚はにんにくやしょうがなどの香味野菜をプラスすると風味がグンとよくなります。缶詰の青魚を活用して脳の老化防止に!

2008/09/11 きょうの料理レシピ |
1647
さば缶サラダ
堀江 ひろ子 270 kcal 5分 (4工程)
さばの水煮 トマト たまねぎ 青じそ ベビーリーフ

手軽なさばの缶詰を丸ごと使ってサラダに。しょうがのきいたドレッシングで、野菜とともにマリネします。

2017/07/04 きょうの料理レシピ |
304
さば缶と大豆のドライカレー
本多 京子 610 kcal 25分 (3工程)
さば 大豆 たまねぎ グリンピース カレー粉 ターメリックライス 他

魚は毎日とりたい食材なので、缶詰を使うと手軽。さばのくせのない、ねっとりした食感のカレーです。

2009/10/27 きょうの料理レシピ |
281
さば缶とじゃがいものグラタン
河野 雅子 460 kcal 15分 (7工程)
さばのみそ煮 じゃがいも 牛乳 ピザ用チーズ 塩 こしょう

缶汁を混ぜた牛乳を、ホワイトソースがわりに使います。さば缶のみそと乳製品のコクでこっくりした立派なメインになります。。

2017/06/01 きょうの料理ビギナーズレシピ |
208
さば缶のみそ煮うどん
斉藤 辰夫 740 kcal 15分 (3工程)
ゆでうどん さばの水煮 たまねぎ しょうが わけぎ

昼食にもおすすめのボリュームうどんです。

2015/09/08 きょうの料理レシピ |
93
ふきとさば缶の煮物
横山 タカ子 200 kcal 25分 (3工程)
ふき さばの水煮 厚揚げ なたね油 みりん うす口しょうゆ 水

海のない信州の家庭では、季節の野菜や乾物にさば缶を合わせた煮物は馴染みのあるお総菜。ふきはアクを抜きすぎないようにして、独特の香りと歯ざわりを楽しみます。

2017/04/26 きょうの料理レシピ |
79
さば缶ドライカレーの焼きうどん
本多 京子 490 kcal 10分 (1工程)
うどん サラダ油 さば缶ドライカレー めんつゆ 細ねぎ

めんつゆを加えて炒めるだけで完成!

2014/02/04 きょうの料理レシピ |
70
さば缶ドライカレーのディップ
本多 京子 300 kcal 5分 (1工程)
さば缶ドライカレー クリームチーズ 好みの野菜

ビタミン豊富な野菜をたっぷり添えていただきましょう。

2014/02/04 きょうの料理レシピ |
14

NHK「きょうの料理」
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