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小松菜 のレシピ一覧199

シャキシャキとした歯触りと、ほんのり甘い小松菜。東京都江戸川区の小松川で多く栽培されていたことから「小松菜」という名前がついたと言われています。色や形がほうれん草に似ていますが、茎の部分はほうれん草よりも太く味わいもあっさり。また、アクが少ないので、茹でずにそのまま炒めることができます。茹でておひたしや辛子あえ、煮浸しなどにしていただく食べ方や、鶏肉や豚肉、牛肉などと合わせた料理を紹介します。主食から副菜、汁物まで小松菜が大活躍するレシピ満載です。

小松菜のおすすめレシピ

鶏肉と小松菜の炒め物
河野 雅子 180kcal 15分
鶏むね肉 小松菜 塩 こしょう かたくり粉 油 酒

むね肉の上品なうまみを生かしたシンプル炒め。片栗粉をまぶすことで、口当たりがしっとりとして、味もからみやすくなります。小松菜のシャキシャキ感も楽しんで。

2024/05/29 きょうの料理ビギナーズレシピ
放送日順 人気順 101 〜120 品を表示 / 全199品
小松菜と豚肉ののり風味
大原 千鶴 130 kcal 20分

ピリ辛のしっかりした味つけはおかずにぴったり。のりを加えることで、小松菜に味がよくからみます。

2016/01/20 きょうの料理レシピ
109
小松菜のかにたまあんかけ
大原 千鶴 140 kcal 20分

卵のフワフワ食感に小松菜のシャキシャキした歯ごたえが楽しい一品。甘酢あんが小松菜の味わいを引き立てます。

2016/01/20 きょうの料理レシピ
1089
小松菜のサラダ
大庭 英子 90 kcal 20分

ゆでた小松菜をしょうゆ味のドレッシングであえる和風サラダ。おひたしとは違ったおいしさが楽しめる一品です。

2016/01/12 きょうの料理ビギナーズレシピ
171
小松菜のおひたし
栗原 はるみ 40 kcal 15分

サッとゆでてすぐ冷水にとることで、小松菜の鮮やかな色合いが保てます!

2015/11/23 きょうの料理レシピ
1159
高野豆腐と青菜、きのこの煮物
大庭 英子 210 kcal 50分

高野豆腐が煮汁をたっぷり吸い込み、だしのうまみがしみ込みます。

2015/11/03 きょうの料理ビギナーズレシピ
357
鶏ささ身と小松菜のすまし汁
大庭 英子 70 kcal 15分

ささ身にかたくり粉をまぶすことで、口当たりがツルンとなめらかに。汁に自然にとろみもついて一石二鳥の汁物です。

2015/02/09 きょうの料理ビギナーズレシピ
63
小松菜のからしあえ
大原 千鶴 80 kcal 15分

ほんのり辛みのきいた青菜のおひたしです。おせちの箸休めにもなる一品です。

2014/12/15 きょうの料理レシピ
447
青菜の煮びたし
白井 操 50 kcal 10分

もう一品ほしいときにも重宝する常備したい副菜。旬の青菜で手軽につくれて、冷たくしてもおいしく食べられます。

2014/11/11 きょうの料理レシピ
53
青菜のチーズ卵みそあえ
河合 真理 35 kcal 10分

「チーズ卵みそ」をあえ衣に使います。好みの野菜でアレンジしても!

2014/09/23 きょうの料理レシピ
32
バナナと小松菜と甘酒のスムージー
村田 裕子 260 kcal 5分

“緑黄色野菜の王様”小松菜の冷たいスムージーです。

2014/02/05 きょうの料理レシピ
79
小松菜のおかかじょうゆ
竹内 冨貴子 50 kcal 5分

小松菜の表面が油でコーティングされるので、1人分100gも飽きずに食べられます。

2014/02/03 きょうの料理レシピ
137
小松菜の塩炒め
吉田 勝彦 80 kcal 10分

野菜であと一品…というときに重宝する、手早くつくれて香り高い小松菜の塩炒めです。

2013/11/07 きょうの料理ビギナーズレシピ
490
小松菜の薄焼き
奥村 彪生 180 kcal 15分

おやきと同様の信州の伝統食で「せんべい」とも呼ばれます。今回は肉みそを塗ってボリュームを出していますが、酢じょうゆでさっぱり食べるのもおすすめ。

2013/10/15 きょうの料理レシピ
144
小松菜とツナのチャーハン
大庭 英子 420 kcal 10分

たっぷりの小松菜を加えたヘルシーチャーハン。ツナで手軽にコクとうまみをプラスします。

2013/10/07 きょうの料理ビギナーズレシピ
124
小松菜の炒め煮
栗原 はるみ 480 kcal 15分

葉ものはサッと煮ることが多いですが、これはクタクタに煮て、味をきちんと含ませるのがポイントです。汁けは無理に煮詰めず、煮汁ごと弁当箱に詰めましょう。

2013/05/02 きょうの料理レシピ
581
小松菜の肉巻き
きじま りゅうた 430 kcal 25分

シャキッとした茎は肉で巻き、柔らかな葉は刻んであんに加えて。 小松菜の食感の違いが楽しめるダブルのおいしさ。バターのコクでご飯にもぴったり。

2013/03/25 きょうの料理レシピ
138
小松菜、ちりめんじゃこ、桜えびのパスタ
片岡 護 570 kcal

小魚や桜えび、小松菜などカルシウムたっぷりの食材を使った一品です。 NHK「きょうの健康:食で健康 カルシウムをたっぷり!」で放送

2013/01/24 きょうの健康レシピ
362
ゆで鶏手羽と小松菜しょうがスープ
平山 由香 180 kcal 20分

鶏のうまみがじんわりしみ出たスープと、しっとりと蒸らして仕上げた鶏手羽肉。なんと2品同時にできてしまいます。なんだかおトクな気分!

2013/01/17 きょうの料理レシピ
123
小松菜とりんごのジュース
牧野 直子 140 kcal 5分

【健脳レシピ】すっきり目覚める大人向きの味わい。レモンで爽やかな酸味をプラスして。

2012/09/05 きょうの料理レシピ
50
小松菜のいり卵あえ
小田 真規子 70 kcal 7分

あえ衣はいり卵だけのお手軽あえ物です。小松菜は歯応えよくゆで、しょうゆで下味をつけておくと、いり卵が引き立ちます。

2012/05/01 きょうの料理ビギナーズレシピ
58
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